Cheddar Fyldte Beef Burger

Vigtigste retter

Cheddar Fyldte Beef Burger

Ingredienser

nonstick madlavning spray

2 store bagekartofler, vaskes og tørres

12 ounce ekstra magert jorden højreb

1 /2 tsk tørret timian

4 skiver fedtfri skarpe Cheddar ost

1/8 kop vand

4 skiver bøf tomat

4 romaine salatblade

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 450 ° F. Let pels en bageplade med madlavning spray. Skær hver kartoffel på tværs i 8 runde skiver. Placer skiver på bageplade. Bages i 25 til 30 minutter eller indtil let gyldent.

Bland jorden højreb og timian i en skål. Form i 8 bolde.

Fold hver skive ost i halve 4 gange, danner en terning.

Tryk ost terning i mellem 2 jorden HØJREB bolde, forsegling ost inde. Form i en hakkebøf ved udfladning til ca. 1 1/2-inch tyk. Gentag for 3 flere bøffer.

Let pels en dyb stegepande med madlavning spray. Heat stegepande over medium-høj varme. Tilføj udstoppede bøffer og kog i 3 minutter på hver side. Tilsæt vand; dække og koge i 6 minutter.

Placer hver burger på en skive kartoffel. . Top med tomat skive, salatblad og en anden skive kartoffel

Udbytte: 4 portioner.

Næringsindhold per servering: Kalorier: 242, Kulhydrater: 26 g, Protein: 26 g, Fedt: 3 g, mættet fedt: 1 g, Kolesterol: 40 mg, Natrium: 369 mg, Fiber: 3 g

Udveksling per portion: 2 Brød /stivelse, 2 kød.