Hvis du føler at kløende, scratchy fornemmelse i halsen, dens mest sandsynligt er det starten på en halsbetændelse. Mens det kan virke mindre, er det bedst at stoppe dens progression til en hoste. Men ondt i halsen på eget kan være ret irriterende og påvirker dit daglige liv. Så for at hjælpe dig klare sig symptomerne på en halsbetændelse, her er et par tips til at lindre ubehaget og stoppe dens progression til en hoste.
gurgle med salt og varmt vand
[1]
Kog vand og blandes i en lille stensalt ind i det. Køl ned til en temperatur, der føles behageligt varmt til din hals og gurgle med dette vand. Næsten med det samme, vil du finde lindring fra den kradsende fornemmelse i halsen. Nogle gange, hvis der er en lille slim indgivet inden halsen hulrum, vil du opdage, at det bliver lettere at bringe det op og spytte ud efter en saltvand gurgle. Hvis du føler en let smerte i halsen sammen med kløende fornemmelse, gurgle med en dispergible aspirin tablet opløst i vand kan også hjælpe. Aspirin har anti-inflammatorisk virkning, og det vil reducere hævelse i halsen, der er ansvarlig for den smerte at give dig lindring. Du kan læse mere om, hvordan saltvand gurgle hjælper slog en halsbetændelse
Inhale damp
[2]
Ofte er en halsbetændelse ledsaget af en følelse af tilstoppet næse.; hvis du formår at slippe af med de sekreter, der har indsamlet i næsen, kan du holde hoste i skak. Den bedste måde at gøre dette på er at udsætte din nasal passage og hals til varm og fugtig luft. Inhalere damp er meget nyttigt at rydde op i slim akkumuleret i de nasale passager. Have et varmt brusebad vil også hjælpe. Tilføjelse af en lille aromatisk stof som tinktur af benzoin, eukalyptus olie eller endda en vaporub i væsken du varme til inhalation eller ind i din badevandet kan også bidrage til at give en beroligende effekt.
Bo tilstrækkeligt hydreret
Når slimhinderne i halsen tørre ud, har de tendens til at forårsage irritation, som senere kan blive til en hoste. Så sørg for at drikke nok væske til at holde membranerne tilstrækkeligt fugtig.
[3] I nogle mennesker, kan en kold medføre alt for store sekreter fra næse rislende ned i halsen – en tilstand, der kaldes som næseflåd. Hvis disse sekreter er tykke, har de tendens til at indgive inden vævene i bagsiden af halsen og kan føre til hoste. Væsker medvirke til at reducere viskositeten af disse sekreter, hvilket gør det lettere for dem at dræne ned i halsen i fordøjelseskanalen og ud af kroppen. Du kan også lide at læse om konsekvenserne af ikke at drikke nok vand.
Drik varme væsker
Heat er fantastisk at løsne slim opsamles i din næse og hals og reducerer betændelse, der er ansvarlig for en halsbetændelse.
[4] Så enhver varm væske vil arbejde for at hjælpe med at holde hoste væk. Ting som varmt vand,
rasam,
varm suppe, te eller din bedstemors
kashaaya
– alle arbejder på samme princip. Suppe, te og
kashaaya
er bedre end almindeligt vand, fordi deres handling er befæstet af de helbredende urter der anvendes ved fremstillingen. Ingefær, peber, honning, hvidløg,
Tulsi
og gurkemeje [5] er kendt for at have antibakterielle og slimløsende egenskaber, der medvirker til at forhindre en halsbetændelse udvikler sig og hoste.
Suck på en sugetablet
[6]
Enhver sugetablet, der indeholder menthol er med til at dulme bagsiden af din hals, til gengæld lindre irritation og ubehag, der kommer med ondt i halsen. Bortset fra, at sutte på sugetabletter hjælper med at reducere stimulation af nerveender i din hals, faldende hoste refleks. Som et naturligt middel, prøve at have nogle honning med ingefær saft til at fritage kløe på bagsiden af din hals. Spekulerer hvis sugetabletter faktisk arbejde? Nå, her er svaret.
Hold dig væk fra irriterende stoffer
[7]
Ved udsættelse for irritanter, vil en person, der har bare en mild halsbetændelse hurtigt at udvikle en hoste. For at undgå dette, holde sig væk fra irriterende stoffer såsom cigaretrøg og undgå udsættelse for forurenet luft. Skær ned på brugen af badeværelse spray, luftfriskere eller parfume, der kan irritere sinus membraner og føre til øget slim produktion, som igen forårsager hoste.
Der er mennesker, der udvikler en halsbetændelse med de mildeste ændringer i vejr og der er dem, der bliver fanget i en bløde og stadig ikke nyse endnu en gang. Forskellen er blot dette – hvor godt en persons immunsystemet funktioner. Så holder hoste væk er ikke kun om de øjeblikkelige foranstaltninger, du kan tage for at stoppe en halsbetændelse bliver til en hoste; det er lige om at give dig selv den rigtige ernæring for at holde dit immunforsvar i topform. Sørg for at få nok vitaminer og mineraler gennem din mad. Motion på en regelmæssig basis. Og du er sikker på at føle sundere hele året rundt.
For flere artikler om hjem retsmidler, besøg vores hjem retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev
Referencer:.
[1] Home retsmidler for koldt, WebMD
[2] Fælles Kolde Behandling, NHS
[3] University of Maryland, Pharyngitis
[4] Bhavani Shankar, TN og Sreenivasa Murthy, V., Effekt af gurkemeje (Curcuma longa) fraktioner på væksten af nogle tarm og sygdomsfremkaldende bakterier in vitro. Indian J. Exp. Biol., 1979, 17, 1363-1366.
[5] Ingredienser af en halstablet, Health Canada
[6] Irwin RS, Madison JM. Diagnosticering og behandling af hoste. N Engl J Med. 2000; 343:. 1715-1721
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.