Stolpen anæmi med beetroots

Anæmi forårsaget på grund af mangel på jern i blodet, er et fælles problem i disse dage. Hvis du har for nylig blevet diagnosticeret med jernmangel, her er den bedste naturlige middel mod dit problem -. Rødbeder

Rødbeder er en værdifuld kilde til jern. Omkring en kop snittede rødbeder vil give dig 1,1 mg jern, opfylder 6% af din daglige anbefale indtagelse af jern. Jern er et vigtigt næringsstof kræves for dannelsen af ​​hæmoglobin, et protein til stede i de røde blodlegemer (RBC), der er ansvarlig for transport af ilt til forskellige dele af kroppen. Her er 10 mere fantastiske fordele ved rødbeder

Tip til at omfatte rødbeder i kosten:. En undersøgelse offentliggjort i

IOSR Tidende Sygepleje og Sundhedsvidenskab

tyder på, at anæmiske individer kan tage almindelig rødbeder saft i 20 dage for at forbedre deres hæmoglobinniveau. Alternativt kan du nyde en blandet salat af friske grøntsager som gulerødder, agurk og løg sammen med revet rødbede. Du kan også lidt stege rødbeder og har det med andre grøntsager som kartofler og greens bønner

Du kan også lide at læse:.

Top 10 symptomer på anæmi du bør vide om

4 måder anæmi kan behandles

6 tests for at kontrollere, om du er anæmiske

7 hjem retsmidler til at holde blodmangel i skak

Læg op på jern , damer! (Kvindernes dag særlige)

For flere artikler om anæmi, tjek vores

anæmi

sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.