5 tips og tricks til at hjælpe dig Battle OAB

Diabetikere Kan afværge OAB med kost og livsstil

AdvertisementAdvertisement

Måske har du oplevet trang til at gå, når at få dagligvarer ud af din kuffert. Som du løfte poser og famler efter dine nøgler, trangen er så stærk, du ikke er sikker på du kan gøre det til badeværelset. Den person med OAB sandsynligvis vil ikke gøre det til badeværelset.

Men trods en spærreild af reklamer for inkontinensprodukter, overaktiv blære er ikke automatisk et resultat af diabetes eller aldring. Du kan tage foranstaltninger for at forhindre denne komplikation.

Hvad er OAB?

Mayo Clinic forklarer, at blæren fyldes som nyrer producerer urin, væsken indeholder affaldsprodukter fra kroppen. OAB er en øjeblikkelig, overbevisende trang til at tisse, når musklerne i blæren ufrivilligt kontrakt.

En person med OAB kan være nødvendigt at bruge badeværelset otte eller flere gange i løbet af en 24-timers periode, og i stigende grad, om natten. Kliniske data tyder dette relateret tilstand, nykturi, er grunden til mange ældre voksne falder samtidig med at finde deres badeværelse i mørke (skader aldrig at tilføje en motion-sensor vågelampe på vej til badeværelset!).

Nerveskader kan føre til hyppig vandladning

desværre for diabetikere, OAB kan skyldes nerveskader, hvis du udvikler diabetisk neuropati. Dette er grunden til at forvalte generelle sundhed er afgørende. Det handler ikke kun om at kontrollere den “sukker;” holde alle kroppens systemer i skak kan bremse en progression af overaktiv blære.

Hvordan kan du afværge yderligere komplikationer?

Tøm din blære. En urolog jeg kender siger: “En tom blære er en glad blære.” Han foreslår patienterne tømme deres blære og derefter vente et par sekunder og se om der er nogen residualurin.

Toilet træne dig selv. Som med et lille barn i potte-træning, bruge badeværelset regelmæssigt, om du har brug for at gå eller ej. Tag et tip fra denne ex-road warrior, hvis du ikke kan lide den lokale tankstation, finde et nice hotel, som normalt har en ren badeværelse lige i nærheden af ​​registrering reception. Apps kan hjælpe med at finde rene offentlige toiletter.

Overvåg din vægt. Som med mange betingelser, opretholder et optimalt vægt er kritisk. Denne artikel her på Diabetic Connect tilbyder nogle nyttige forslag

For kvinder:. Prøv Kegels. Mange kvinder er bekendt med Kegels anbefalet af deres Obstetrik /gynækologi efter fødslen. Disse øvelser styrker bækkenbunden, hvilket igen styrker blæren muskler. Har du ikke tid? Prøv at gøre dem på stoplys, når lyset er rødt.

Undgå disse fødevarer. Cleveland Clinic lister snesevis af fødevarer, der kan irritere blæren. De indlysende dem for at undgå omfatter koffeinholdige drikkevarer og noget, der er sure, såsom tomatsaft. Kan være en god idé at undgå, at 20 ounce gule koffeinholdige drikke efter middagen. I samme artikel, heldigvis, viser alternativer til de ikke-ingen fødevarer.

En urologi undersøgelse bemærket en stigning i OAB for personer over 50, som havde type 2-diabetes i mere end et årti. Hvis du tisser mere end otte gange om dagen-og især om natten-snak med din læge. Behandlingen er tilgængelig; bedre at starte nu, før du har et mere alvorligt problem.