Top 10 almindelige udløser af migræne headache

Migræne eller smertefulde hovedpine er en klinisk tilstand karakteriseret ved komplekse og bred vifte af symptomer. Migræne udløser er nogen begivenheder, ændringer, fysiske handlinger eller ekstern stimulus, der resulterer i migræneanfald inden kort tid (ca. 6-8 timers tidsinterval). Det er ikke altid let at identificere en udløser og næsten enhver faktor kan prædisponere en person til et migræneanfald.

Listen over mulige udløser migræne er meget lang og forvirrende, da de faktorer, der må ikke forårsage en hovedpine på en given tid kan blive til en potentiel trigger over en tidsperiode. Man bør også huske på, at faktorer udløser hovedpine kan variere fra person til person og kan forventes at ændre sig med tiden.

Top 10 faktorer udløser din migræne hovedpine

Rutinemæssige ændringer –

Forandring af søvnmønster, såsom manglende søvn eller sover for meget og også ændringer skyldes lange rejser (jetlag) eller behagelige ferie ændringer har vist sig at bidrage med din migræneanfald. Man kan forebygge migræne hovedpine ved at opretholde en regelmæssig tidsplan for at udføre daglige aktiviteter, der omfatter sovende og vågne på samme tid hver dag (selv i weekenden)

Miljø -.

Ændringer i vejret – varmt eller kulde eller atmosfærisk tryk – kan udløse hovedpine. Lysfølsomhed (fotofobi) forårsaget af lys eller blinkende fluorescerende lys og kraftig støj (fonofobi) er også udløser af migræne hovedpine. Den bedste måde at forhindre sådanne hovedpine er til at bære mørke briller på solrig dag og minimere dehydrering

Mad

-. Tyramin indeholdende fødevarer som chokolade, banan, ost, eddike, yoghurt, sojasauce , gærede fødevarer, rødvin, citrusfrugter, kaffe sidesten fødevarer findes at forårsage skydning smerter i dit hoved. Tilsætningsstoffer eller kemikalier i nogle fødevarer som mononatriumglutamat, sulfitter, nitrater, tanniner og aspartam er også impliceret at forårsage migræneanfald

Skipping måltider -.

Dit hoved kan begynde at smerte, hvis du springer måltider eller spise en sukkerholdig snack når sulten i stedet for at have en afbalanceret kost. Utilstrækkelig mad eller slik findes at forårsage en dukkert i blodsukkeret, og dermed spiking din hovedpine. For at undgå sult opstemt migræneanfald, spise små og nærende måltider med jævne mellemrum

Hormonelle forandringer i kvinde -.

Hormonelle udsving forårsaget under graviditeten, menstruation og overgangsalder er ganske generende for kvinder som de kan udløse hovedpine. Hormonelle medicin såsom p-piller og hormonbehandling kan forværre migræne i nogle; . Mens nogle rapport fald i hyppigheden af ​​migræneanfald efter at have taget disse lægemidler

Alkohol Rygning – iBooked.dk Alkoholiske drikkevarer lige fra rødvin, mørk øl til whisky og bourbon menes at udløse migræneanfald. Det anbefales, at der bør træffes sådanne drikkevarer i moderation eller undgås helt, hvis det har vist sig at udløse migræne smerte i fortiden. Aktiv og passiv rygning, begge, er almindelige migræne udløser. Den nikotin til stede i røg virker på blodkar og røgen medfører irritation af nerver i næse og svælg

Stress -.

Følelsesmæssig stress, angst, mental træthed, livsstilsændringer, spænding eller endda sorg er alle ansvarlige for migræneanfald. Den let-down periode efter stress er også fundet at være en potentiel hovedpine udløser. Den bedste måde at berolige din migræne smerte er at identificere stress og forsøge at undgå den mulige årsag ved at praktisere stress reduktion teknikker, der passer dig

Motion -.

den mærkeligste ting om motion det, der kan fungere som en forebyggende mulighed for migræne (regelmæssig fysisk aktivitet stimulerer kroppens smertestillende til generel sundhed og trivsel), og samtidig kan fungere som en udløser for hovedpine. Pludselige og anstrengende øvelser, seksuel aktivitet eller fysisk arbejde er alle årsager til migræne hovedpine

Stærke dufte -.

Usædvanlige og stærke lugte såsom parfume, eau de cologne, fortynder, rengøringsmidler, visse blomster osv er den almindelige årsag til migræne efter stress hos mænd. Mens årsagen til dette er uklar, antages det, at lugte virker på nervesystemet

Medications -.

Der er visse medikamenter, der har vist sig at øge chancerne for migræne hovedpine. For eksempel p-piller, blodtryk medicin og hormon udskiftning medicin. Overforbrug af over-the-counter smertestillende medicin er også fundet at favorisere migræne smerte. Tal med din læge, hvis du oplever nogen narkotikarelateret hovedpine, da han enten kan ændre lægemidlet eller kan fortælle dig at ændre, hvordan du tager medicinen.

Referencer

Migræne udløser. Migræne faktablade. Den Migræne tillid

Overraskende Hovedpine Triggers. Web MD

Top 10 migræne udløser. Everyday Health

Migræne Triggers og hvordan man undgår dem. Healthline

Sygdomme og betingelser Migræne. MayoClinic

Du kan også lide at læse:

6 almindelige fødevarer, der kan forårsage hovedpine (Gallery)

Cefaly – en ny enhed for at stoppe en migræne i sit spor

5 måder at bekæmpe migræne

Hvorfor du bør tage hovedpine mere alvorligt

13 fødevarer, der kan give dig en hovedpine

Prøv disse 10 naturlige retsmidler mod hovedpine, springe disse piller!

For flere artikler om migræne, besøg vores

migræne

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.