Si joint? eller ..?

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Kære Gary

Mit navn er Richard, næsten 42, der bor i Europa .. 1.85m høj næsten 100 kg så overvægtig ..! For de sidste 5 år ive været på og off oplever problemer med min lænd … alt dette skete, da nogle år ago..i havde en stor lumbago angreb, når de lægger min klud igen (undertøj) efter svømning ..

Denne episode varede måneder .. med smerter i venstre side (lænden)

og dels udstrålende i mit venstre ben .. efter et par måneder, og mange fysioterapeut visits..it langsomt falmet. Siden da den venstre side af min ryg stadig sårbar over for Si joint ligesom maling udstrålende i benet. Tilbage til nu ..

de sidste 7 uger denne samme smerte kom tilbage .. ikke at vide hvorfor. Jeg fører en smule for stillesiddende liv, på grund af angst problemer og masser af problemer med mit bryst .. smerte, palps og så on..so jeg stoppede udøver fordi jeg var bange for, at jeg kunne falde død at gøre det (cant sætte det på nogen anden måde) ..

så jeg sad ofte ned eller endda var seng layed..so jeg totaly gik ud af form .. men alligevel .. smerter omkring venstre spot lavere bag- med spot jeg mener knoglen bump du føler left..lower tilbage.og den anden højre nedre del af ryggen er smerte fri) .. smerten føles rundt der left..and udstråler i balle og hofte venstre .. når jeg starter gør lange ture jeg ofte får mere og mere smerte på laterale side venstre leg..and endda få lidt søvnig venstre fod. hvis jeg stoppe walking ..stretch some..i kan gå better..pain aftager lidt ..

jeg føler også trykken .. omkring gluteus og piriformis og omkring venstre side tilbage og hip .. – når jeg gør den øvelse, hvor jeg sætter begge knæ til venstre og right..Lumbar rotation 梟 på vægt bærende. når jeg gør dette til højre jeg føler smerte og trykken ..

hvad jeg kan ..laying ned eller sidde eller stand..i kan føle den samme kedelig smerte smerter udstrålende løbet balle. nogle gange er det irriterer selv til fronten .. (bladder..loins pubic region..can tisse og deficate uden mange problemer) ..

im gør mange si fælles øvelser //stretches..but smerten vil ikke gå væk. .og især benet radiating..and foden ting plejer gå væk, når du går .. ryggen ..si selv plejer ondt for meget, når walking..its mere den laterale hipside og ben og fod, der forårsager problemer …. ive besøgte min GP..but han ikke worried..saying jeg har stramme hamstrings..and strength..reflexes er ok..no problem med laseque test …. min fysioterapeut holder gør sit ugentlige routine..but ikke meget ændringer ..

nu er jeg en worrier..so jeg begyndte at spekulere på, om dette ikke er så alvorlig ..why plejer det gå væk? im gør mit stretches..do fysioterapi .. men holde have det samme problem.

sidste dage jeg selv begyndte at få mere kalv pain..only når udspænding og bruge it..not når om down..i også har venstre sider skulder pain..my hele venstre side virker øm og stram og smertefuld .. mens min højre side føles fint ..

smerter i lænden føles også lidt nervøs irritated..even når jeg bad og jeg satte brusehoved med vand på korsbenet punkt lavere tilbage.Jeg føler nervøs irritation smerte ..

så længe introduction..but jeg ønsker at være grundig ..

1) Mens jeg er en worrier..do du synes dette lyder ondartet? (Ligesom tumor ..?

2) gør dette lyder som en brok?

3) Hvis dette er bare si fælles og tightness..can dette være så vedholdende og give ischiadicus spørgsmål?

4) jeg fandt dine youtube film og side..doing fleste af dine stretches..but hidtil ikke alt for meget held .. det har været bedre ..the smerte for et par days..but det kom tilbage med en hævn ..

hvad ville du advise..my gp plejer henvise mig til en MR-scanning årsag han mener det ikke er nødvendigt, og jeg bekymre dig for meget ..?

5) kunne kun muskler og ledbånd forårsage dette?

bekymret ..

thx for at lytte /reading..hope at høre fra dig snart

Richard

SVAR: Hej Richard,

Det lyder som om du bare har nogle meget stramme væv, der har brug for at blive frigivet, men da du er en selvstændig beskrevet “worrier” jeg vil svare på hvert spørgsmål specifikt.

1) Mens jeg er en worrier..do du synes dette lyder ondartet? (Ligesom tumor ..?

Nej, jeg tror ikke, det er en svulst

2) gør dette lyder som en brok?

Nej, det ikke lyde som en brok

3) Hvis dette er bare si fælles og tightness..can dette være så vedholdende og give ischiadicus spørgsmål?

Ja, hvis den stramme væv forårsager problemet ikke er tilstrækkeligt frigivet så kunne det helt sikkert være årsagen.

4) jeg fandt din youtube film og side..doing fleste af dine stretches..but hidtil ikke alt for meget held .. det har været bedre ..the smerte for et par days..but det kom tilbage med en hævn ..

hvad ville du advise..my gp plejer henvise mig til en MR-scanning årsag han mener det ikke er nødvendigt, og jeg bekymre dig for meget ..?

en MR-scanning ville være rart at vise dig der er “noget galt”, men det lyder som om du bare har virkelig stramme hofter.

5) kunne kun muskler og ledbånd forårsage dette?

Det er musklerne bliver stramme, at jeg vil sige er årsag dette

Så jeg har tænkt mig at anbefale dig at besøge og følge med min bækkenet smertelindring Page,

http:. /bækkenringen smertelindring Page /www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/sacroiliac-joint-pain-relief.htm

,

http: //www.do-it- yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html

bækkenringen side ligner den SI Pain side, men jeg gør tingene lidt anderledes på en måde, der kan gøre din teknik bedre.

Endelig, hvis du vil have en anden til at arbejde på dig og få på nogle af vævet, som du synes at have en vanskelig tid at frigive så

jeg vil anbefale du går til disse to websites,

https://www.rolf.org/find

and

https://www.rolfguild.org/practitioners/international

and

https://www.rolfing.org/index.php?id=117

Ring til praktikere i dit område og gå til en person, som du føler har den bedste chance for at hjælpe dig.

jeg generelt anbefale en person, der har været i praksis i mindst 5 år, helst 10 år. Og velkommen til at prøve mere end én person, hvis du ikke føler at du har fundet en god en. Jeg er optimistisk, at dette kunne være en fordel, så i det mindste tænke over det.

Jeg håber du finder ovenstående oplysninger nyttige.

Alle de bedste,

Gary Crowley

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Hej Gary,

tak så meget for besvare mit spørgsmål .. myHotelVideo.com: bare for at være sikker på nogle yderligere info ..

So..i har denne smerte og nervesmerter følelse venstre side end balde i mit ben .. (iskias fornemmelse) mine fødder føles søvnig, når du går .. sommetider jeg føler nogle sammentrækninger i resten ..spasm hamstrings ..

smerten, når du går er laterale side ben ..

smerten aldrig rigtig gone..even i rest..for 7 uger nu ..

1) Så dette er muligt i en muskuløs eller væv problem..and du ikke behøver at have en brok eller værre at have sådanne vedvarende fornemmelser?

2) på grund af et øje problem .. jeg har en slags 4. kranie problem (øjne) – medfødte formular ..Jeg se dobbelt i min højre lav corner..and når man ser down..because af dette jeg altid vippe hovedet lidt til right..so jeg aldrig er balanceret (skelet og muskuløs) .. kan dette være roden af ​​problemet?

3) Er det normalt for denne til at være en langvarig problem..hard at fastsætte ..og stadig være fuldt godartet ..yet en plage? hvilke sportsgrene gør du rådgive med dette “” handicap “

Thx for al din hjælp

Richard

SVAR: Hej Richard,

Ja, det kan du sikkert have alle dine spørgsmål uden at have en brok.

Ja, altid vippe hovedet kunne sikkert være roden til problemet. Forestil dig en 100 etagers bygning med ti øverste etage bøjet til den ene side. pausen punkt vil sandsynligvis være meget lavere ned i bygningen. Din lænd og bækken har at gøre med at konstant ubalance.

Ja, millioner af mennesker har langvarige problemer, der er fuldt godartede.

Oh , og dine fødder falder i søvn er formentlig kommer fra din L5 i nederste del af ryggen. Se min Burning feet Sensation Page,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/burning-feet -sensation-relief.ht

jeg anbefale du gør yoga. og mere Yoga. Vær sikker og ikke forfaldne det, men jeg tror Yoga ville hjælpe dig en hel del.

jeg gør håber det hjælper.

Best,

Gary C.

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Hej Gary,

tak så meget for din tid og indsats ..

jeg m arbejder hårdt på at få denne plage under kontrol. Jeg købte en gym træningsbold .. 65 cm .. (lang overkrop, men korte (ER) ben) for strækninger og øvelser .. jeg sætter mine løbesko tilbage on..and forsøge at gøre længere ture med them..instead af min normale par sko.

jeg kunne gå lidt længere nu med dem shoes..before få smerter hofte og laterale leg..and mine tæer forblive upåvirket denne time..might blive coincidence..but bemærkede jeg det ..

Når du gør stretches..yours og på Gymnastikbold .. jeg bliver ved at lægge mærke til en bizar tæthed ..eller trække /belastning på venstre side .. (venstre pukkel /plet af din nederste back..the lige altid velkommen ..no tæthed eller trække /stamme)

når gør lænde rotation..knees venstre og højre ..Jeg føler høre en plopping crack..sometimes sin painful..like nerve-irritation..it kan være tæt på rygsøjlen. .men ofte på den venstre stedet. Jeg holder med smertefulde upperhamstring..almost omkring bækken der.og laterale leg..left..thigh..and kalv. når du laver din hip..buttock stretch..i føler i mere i øvre låret eller laterale end min hofte eller butt..i kan gøre hvad jeg want..go så vidt jeg want..the stræk mærkes i benet. .

Når sitting..also på Gymnastikbold jeg føler et irritationsmoment i min venstre butt..gluteus ..piriformis

så om denne tæthed, der er så vedholdende ..

1) Dette indikerer alle stadig muskuløs for dig?

2) Ville have en brok eller noget værre ondartet ligesom en tumor..present selv anderledes? Jeg er en dyb worrier..and jeg tror altid, at pain..long varer i to months..cant være sådan en “simpel godartet” ting som kun muskuløs imbalance..so hvor skal jeg gå galt i mit hoved? 🙂

3) efter disse strækninger og exercises..yours og Gymnastikbold jeg oplever mere smerte .. ligesom jeg irriteret ..stretched det more..and sin allerede ikke villige til at strække .. (så stram) .. er ? det normalt

4) jeg har også meget stramme og korte hamstrings..and jeg ve været strække disse dem for uger /måneder now..to ingen nytte endnu .. – er dette sådan en langsom proces?

Thx for al din hjælp .. Jeg vil stoppe med at sende dig spørgsmål now..otherwise du måske få keder sig med mig 🙂

mange thx

Richard

svar

Hej Richard,

jeg 抦 glad din gør dit bedste for at befri din krop. Fortsæt det gode arbejde.

Ja, jeg synes stadig det? S muskuløs, især da du? Ve via e været til MD allerede i fortiden, og han

sagde dybest set 搉 othing er forkert?

Nej jeg don 抰 tror du har en svulst.

Nogle gange tager det et stykke tid at befri et organ, der har lige så meget spænding som din. Jeg tror, ​​du måske ønsker

at overveje at tage en yoga klasse så mange gange om ugen, som du er villig også.

Ideelt, behøver du ikke opleve mere smerte efter strækning. Du kan blive tilspænding leddene, mere end at strække musklerne,

du altid ønsker at mærke strækket i musklerne, ikke det fælles.

Det er ikke en langsom proces for alle, men jeg tror, ​​du har fået nogle stædige væv og en masse af det.

Her er et link til min helt nye “Bedste Hamstring Strækker” side,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/best-hamstring-stretches.html

prøv dem og se, om de får på, at spændingen bedre end hvad du har været gør.

Alle de bedste,

Gary Crowley