Let italiensk bryllup soup

skaldyr Gryderetter

Let italiensk bryllup suppe

Tilberedningstid: 7 minutter. Tilberedningstid: 15 minutter.

Ingredienser

3 dåser (14 ounce hver) fedtfri lavt natrium kylling bouillon

1 pakke (12 ounces) forberedt og kogte kalkun frikadeller

2 ounce (ca. 1/4 kop ) acini Di Pepe pasta eller Pastina

1/2 tsk hvidløgspulver

1 tsk ekstra jomfru olivenolie

1 1/2 tsk oregano

1/4 tsk sort peber

1/4 pund frisk spinat (ca. 6 kopper), vasket og drænet

4 streger hot sauce (efter smag)

Kørselsvejledning

I en stor gryde, bring suppen i kog over medium-høj varme. Tilføj frikadeller, pasta, hvidløg pulver, olivenolie, oregano og sort peber og bring i kog. Mens vi venter i kog, Hak spinaten, reducerer volumen til omkring 2 kopper når hakket. Tilføj spinat og hot sauce til gryde, og lavere varme straks; bland. Simre omkring 8 10 minutter, under jævnlig omrøring

Udbytte: 4 portioner.. Servering størrelse:. 1 1/2 kopper

Næringsindhold per servering: Kalorier: 177, Kulhydrater: 10 g, Protein: 14 g, Fedt: 9 g, Mættet fedt: 3 g, Kolesterol: 32 mg, Natrium: 540 mg, Fiber: 1 g

Udveksling per portion: 2 magert kød, en stivelse, 1 fedt. Kulhydrat valg: 1.