Kognitiv adfærdsterapi (CBT) for social angst kan påvirke hjernens aktivitet og volumen

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) for social angst kan påvirke hjernens aktivitet og volumen. I undersøgelsen, svenske forskere evaluerede effektiviteten af ​​internettet leveret kognitiv adfærdsterapi i behandling af angst og undersøgte, hvordan det påvirker hjernens aktivitet og volumen.

Patienternes hjerner blev scannet ved hjælp af MRI før og efter behandling. Hos patienter med social angst, hjerne volumen og aktivitet faldt i amygdala grund til internettet leveret kognitiv adfærdsterapi.

Undersøgelse bly Kristoffer NT Månsson sagde: “Jo større forbedring vi så i patienterne, den mindre størrelsen af ​​deres amygdala. Undersøgelsen viser også, at reduktionen i volumen driver reduktion i hjernens aktivitet. “

Undersøgelsen bestod af 26 deltagere, der blev behandlet med internet-leverede kognitiv adfærdsterapi i løbet af ni uger. “Selvom vi ikke se på, at mange patienter, dette arbejde giver nogle vigtige viden – især for alle de ramte. Adskillige undersøgelser har rapporteret, at visse områder af hjernen variere mellem patienter med og uden angst. Vi har vist, at patienterne kan forbedre i ni uger – og at dette fører til strukturelle forskelle i deres hjerner, “tilføjede Kristoffer NT Månsson

Forskergruppen nu gennemføre større undersøgelser i håb om at udvikle mere effektive. behandlinger.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) til at overvinde social angst

Kognitiv adfærdsterapi har længe været anvendt til behandling af social angst. Det er en form for terapi, der undersøger en patients negative tanker, og hvordan de relaterer til de anfald af angst. Behandlingen giver også redskaber og mekanismer med henblik på at håndtere sådanne tanker og for bedre at håndtere de situationer, der kan udløse angstanfald

CBT er baseret på den forudsætning, at vores følelser -. Ikke situationen – kontrol og regulere hvordan vi føler. Det er en persons opfattelse af, hvad der foregår, der bidrager til deres angst. Ændring ens tanker og følelser kan føre til at ændre deres adfærd så godt.

CBT metode fungerer således. En patient identificerer først deres negative tanker. Dette kan gøres ved at spørge dig selv i øjeblikket, hvad der udløste de tanker. For eksempel, hvis du ikke kan lide bakterier, gjorde nogen forsøger at ryste din hånd, eller har du nødt til at røre noget, som du finder ulækkert?

Når negativ tanke er identificeret, at patienten vil arbejde på at udfordre tanke. En terapeut vil hjælpe patienten spørgsmål beviser for tanken, analysere unyttige overbevisninger, og afprøve den negative forudsigelse.

Endelig det sidste skridt er at erstatte negative tanker med realistiske dem. De nye tanker er ofte mere positiv og nøjagtig, sammenlignet med de originale negative. En terapeut kan hjælpe patienten sat sammen beroligende erklæringer for at hjælpe coache dem igennem denne fase eller at forberede sig til nærmer sig en negativ situation. Dette kan bidrage til at reducere den stadig klatring angst og stoppe det fra at blive et altfavnende angreb.

Andre dele af CBT omfatter anerkende tegn og symptomer på en kommende angst angreb i din krop, læring coping og afslapning færdigheder , og konfrontere din frygt.

Uanset om du har angst, en fobi, eller endda nogle former for depression, har kognitiv adfærdsterapi været den eneste form for terapi for at blive vist til ikke blot at reducere sådanne psykiske lidelser, men hjælpe mennesker med at overvinde deres vilkår.