Jeg har brug for Rest

Nogle gange har jeg følge mit eget råd og nogle gange jeg don t. Når jeg don t, I m normalt ked af det. Lørdag aften var jeg meget ked af. Jeg faldt og sårede min højre hofte. Hvorfor? Fordi jeg forsøgte at gøre for meget. Jeg didn t langsommere. Jeg didn t hvile

Jeg var meget træt, at dagen, fordi det har været varmt her, og folk som mig med multipel sklerose ikke gør godt i varmen.. Vi havde en part til at gå til denne aften. Jeg virkelig ønskede at deltage. Jeg burde have indset jeg ikke var i form til at gå. Så snart jeg stod op, kunne jeg fortælle jeg var ikke gå godt.

Hvis jeg havde taget et koldt brusebad for at køle ned og givet mig selv en time til hvile, jeg er sikker på jeg ville have været fint. Men min kone ønskede at gå lige så, og jeg skubbede mig selv. “Det vil være OK,” sagde jeg.

Det var ikke. Jeg mistede balancen og faldt og slog sig, og jeg har været i seng for de sidste par dage som følge. Jeg havde glemt den første regel i min bog The Art of Getting Well:. Sæt farten ned, eller du kan gå ned

Livet på Hund Track

Hvorfor er det så svært at hvile, selv for folk, der skal vide bedre? Det er den måde, vi er rejst. For at citere mig selv i

AGW,

“For mange af os, livet føles som en hund spor, hvor vi lever som mynder jagter mekaniske kaniner (såsom penge, lykke, eller laver god), mens at blive hængende bagfra af kvægstave (såsom frygt for fattigdom eller lavt selvværd). Løbet løber gennem vores vågne timer, og ofte invaderer søvn. I mellemtiden, smerten bygger i vores organer og muskler. Vores healing systemer begynder at bære ned, og den næste ting du ved, er lægen anbefale en tredobbelt bypass. “

Denne vanskelighed er uheldigt, fordi, som fader Thomas Keating siger,” Resten er grundlaget for al helbredelse. ” vores krop har en masse arbejde at gøre for at holde sig sund i vores stressende miljø. Vores immunforsvar er nødt til at bekæmpe infektion samt reparere skader på arterier, nerver og andre væv. Vores kroppe kan helbrede sig selv, hvis vi lader dem. De kan ikke gøre dette, hvis vi brænde op al vores energi i arbejdet, andre krav, og underholdning. Lige nu er min hofte begynder at føle sig bedre. Men det ville ikke hvis jeg var oppe at gå rundt på den.

Hvile og Diabetes

Er det synes mærkeligt at anbefale hvile i en diabetes blog? Efter alt, er de altid fortæller os at få vores krop i bevægelse. Og de har ret. Jeg taler ikke om vegging ud foran fjernsynet, scarfing chips. Pointen er at lade dit sind hvile, lad din ånd hvile, være opmærksom på, hvad der er vigtigt for dig, og lad nogle andre ting går. Faktisk kan fysisk bevægelse være en form for hvile. Hvis du ikke er for træt. Hvis du er, skal du bare ligge ned.

Hvordan kan vi finde plads til at hvile i liv fyldt med andre krav, herunder krav diabetes egenomsorg? Jeg har tænkt mig at gå ind i dette emne i detaljer næste gang. Men her er nogle ideer.

Meditation

Prayer

Åndedrætsøvelser

Under en sabbat

At være i naturen

Yoga eller tai chi

Hvad med dig? Får du nok hvile? Kan du bruge nogle flere? Hvad kommer i vejen? Hvilke måder har du lært at hvile? Kom tilbage til mig her eller via min hjemmeside, www.davidsperorn.com, og jeg vil sende dine forslag i næste uge, sammen med nogle af mine egne.