Håndter Ferie Like a Pro

AdvertisementAdvertisement

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter til bogen

Know dine tal, overleve Din Diabetes

. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet.

vinterferien sæson-Thanksgiving gennem nytårsdag-er angiveligt handler om glæde. Men det er svært på en masse mennesker: der er lidt for meget mad, familie, rejser, og trykket til at være lykkelig foregår. Og når du lever med diabetes, kan disse ting champignon til reelle sundhedsproblemer.

Det behøver ikke at være sådan. Vi bør være i stand til at nyde os selv, og stadig holde vores diabetes under kontrol. Jeg har konstateret, at en lidt omtanke går en lang vej. Tjek nogle af disse tips, jeg har trukket sammen af ​​det virkelige liv ting du behøver at vide for at beskæftige sig med diabetes i løbet af ferien:

Tip 1: Administrer din sult og prioritere dine Behandler

‘Tis sæsonen for uendelige forretter, Bountiful buffeter, drikkevarer der flyder hele aftenen, saftig “en gang om året” desserter-you name it! Så lad os ikke foregive, at vi ikke vil overindulging lidt på denne tid af året. Hey, diabetikere er mennesker, også! Læs mere

Tip 2: Når du rejser, tænke som en Girl Scout-Vær forberedt

I den travle feriesæsonen, kan rejse være særligt hektisk, så det er endnu mere vigtigt! til at tænke fremad. The Girl Scout motto “altid være forberedt” er den perfekte mantra for mennesker med diabetes på vejen. Læs mere

Tip 3: Keep It Moving Når det er koldt udenfor

Du må ikke “lukke ned” for vinteren. I løbet af de helligdage, du har brug for fysisk aktivitet mere end nogensinde, da det hjælper dig med at holde en stabil både fysisk og mentalt. Husk, at hvile og afslapning behøver ikke at være ækvivalente med ludende … Læs mere

Tip 4: Stay Positive med “Diabetes Police”

Det er slet ikke ualmindeligt for nære venner, familiemedlemmer eller endda nær-fremmede, der kender du har diabetes til øjet du nå for nogle fødevare og spørger: “skal du spise, at” De betyder godt, men deres indblanding er virkelig ikke nyttigt. … Læs mere

Tip 5: Pisk stress Før det slår du

Stress og depression er meget almindelige i feriesæsonen. Og ikke så mærkeligt. I vores bestræbelser på at trække off en “perfekt ferie,” vi ofte konfronteret med en forvirrende vifte med krav-parter, shopping, bagning, rengøring og underholdende, pakning til rejser, og /eller hosting houseguests, og så videre. … Læs mere

__

Links at lære mere om Diabetes feriesæsonen:

• Making Sugar Count Under helligdage (fra American Diabetes Association – ADA)

• Roundtable Diskussion: Beskæftiger sig med helligdage (fra Juvenile Diabetes Research Foundation – JDRF)

• Feriesæsonen Prep quiz (humor)

• The Diabetes Politi: En video Primer

• Planlægning Din Low-Carb Holiday Dinner

• Oh Hannukkah! Med Diabetes