Enkle tips om hvordan at kæmpe Gigt

TIP!

Practice god kropsholdning for at holde dine led stærk. Ved at gøre dette, vil du reducere mængden af ​​gigt smerter du oplever.

Hvis du eller nogen du kender er en gigt patient, ved du, at det er en udfordrende betingelse for at skulle beskæftige sig med. Men der beskæftiger sig med gigt er lettere, når du ved, hvad du har at gøre med, og hvad du kan gøre ved det. Læs denne artikel for tips om hvordan man styrer dine symptomer.

TIP!

Vandsport er stor for dem, der lider af gigt. Vandsport er til gavn for at løsne op led og muskler, og vandet, især varmt vand, er beroligende for kronisk gigt ramte.

Lær at vedligeholde din kropsholdning at gøre dine led sundere og stærkere. Dette kan holde gigt smerter til et minimum. Prøv at stå oprejst, sidde ret op og ned så godt og undgå slumping. Når på dine fødder, balance din vægt ligeligt på begge ben. Hvis begge ben støtte dig jævnt, vil din ryg være under mindre pres og smerten vil aftage.

TIP!

At forbedre din evne til at sove igennem om ubehag af gigt smerter, prøv iblødsætning i varme badesalt natten. Gør dette hjælper din krop i afslappende og letter smerter gigt.

Det kan være meget nyttigt at behandle din gigt. Gode ​​skrive vaner kan hjælpe med gigt smerter. Det er vigtigt at sørge for dine hænder altid selv med dit tastatur. Ligeledes anvendelse af en pude, der er lidt forhøjet under din computermus er også en god praksis. Dette hjælper med at reducere enhver stamme eller usund pres på dine håndled og hænder, hjælper dig med at undgå problemer senere i livet.

TIP!

Catching gigt i begyndelsen er yderst vigtigt. For eksempel lære at skrive korrekt.

Skift mellem varme og kolde retsmidler. Skiftende mellem kolde pakninger og varmebehandlinger kan lindre smerter og lethed hævede led. Husk, at bruge disse behandlinger mere end du bør, kan forårsage yderligere problemer. Du bør forsøge at gøre dette to gange om dagen.

TIP!

Være proaktiv ved at gøre, hvad det tager at blive mere informeret om din tilstand. Du kan finde information på mange steder, der vil hjælpe dig med at styre din smerte, og foretage nødvendige ændringer i din kost og motion planer.

Forøg dit forbrug af grøntsager, og spise mindre kød. Vegetarisk kost har vist sig at være langt bedre for arthritis syge end at spise en kost med kød. Hvis du finder det svært at tage kød helt ud af din kost, bør du prøve at få grøntsager på mindst halvdelen af ​​din tallerken for at høste de samme fordele.

TIP!

Hvis du lider af gigt, både følelsesmæssigt og fysisk, overveje terapi. Hvis du lider af gigt, bør du søge hjælp; terapi er en virkelig positivt skridt, at minde dig om, at du ikke er alene.

Beskæftiger sig med gigt kan være en meget vanskelig ting for en person til at håndtere. Når du lærer at håndtere din gigt korrekt, administrerende smerten er ikke helt så stor en udfordring.