Hvordan at skille dig af Besværlige rygsmerter

Ouch! “… Er det hvad du siger, når du forsøger at stå op efter at have siddet, eller hvad du hører fra en elsket en, når de forsøger at stå? Kom de nødvendige oplysninger til at behandle din rygsmerter er af allerstørste betydning. Følgende artikel giver dig tips, der kan hjælpe dig med at behandle og lindre dine rygsmerter samtidig forhindre yderligere skader.

De fleste kiropraktorer vil ikke være i stand til at arbejde dig i 24 timer eller mere, så mens du venter på din aftale, du har brug for at finde en måde at sidde eller ligge komfortabelt. en masse mennesker har opdaget, at liggende fladt på ens ryg med ens bøjede knæ er den mindst smertefulde hvilestilling når beskæftiger sig med en rygskade. Denne position reducerer spændinger i sener og muskler, som starter i ryggen og fortsætte gennem benene.

Når du forsøger at få adgang til alvoren af ​​den rygskade og ikke skade det videre, skal du sørge for afstår fra aktiviteter i et par dage efter den smerte begynder. Hvis dine smerter går væk i løbet af denne periode, så var det mest sandsynligt en lille skade. Dog bør fortsætte eller forværres rygsmerter bede dig om at se en læge og fastslå problemets rod. Resting i mere end 48 timer normalt ikke vil gøre noget godt, og det kan endda gøre problemet værre grund til at bakke muskelatrofi.

Undgå gentagne belastningsskader, uanset din holdning eller stilling. Prøv at undgå gentagne bevægelser, når fuldføre opgaver, du udfører på daglig basis. Ændring af din kropsholdning og blot at flytte rundt hele din krop kan hjælpe.

Du må ikke daske, når du udfører huslige ligesom støvsugning. Når du daske som du vakuum, du tvinger din krop til konstant at nå frem, hvilket førte rygsmerter. Brug dine ben til at skubbe vakuum og holde ryggen lige, mens du arbejder, og du vil opdage, at din smerte er stærkt reduceret.

Hvis enten din familie baggrund eller livsstil gør rygskade sandsynligt, søge bistand af en kiropraktor før igangsættelsen af ​​betydelig ubehag. At gå til en kiropraktor kan sikre, at dine skader ikke blive meget værre.

Start små, når at behandle din rygsmerter. For eksempel, hvile dine muskler for en dag eller to er nogle gange alt det tager at lindre dine smerter. Kombiner din hvile med nogle medikamenter, der er anti-inflammatorisk at hjælpe med at lindre smerten. Nogle gode valg omfatter ibuprofen eller naproxen. Skiftende kolde og varme komprimerer på bagsiden også fungerer meget godt til at lindre smerter og betændelse.

Når rygsmerter begynder at være af betydning på en regelmæssig basis, lave en aftale for at diskutere dette med din læge. Din læge vil måske køre nogle tests (herunder blodprøver) og tjek din sygehistorie til at se på andre faktorer, der kan være årsag denne smerte.

Det kan forekomme, at din læge vil fortælle dig, at kirurgi på ryggen kan give dig nogle lindring til din rygsmerter. Normalt er kirurgi kun anbefales, hvis andre metoder ikke yde nødhjælp. For visse typer af rygsmerter og skader, kirurgi er den mest effektive metode.

Kirurgi kan undertiden afhjælpe situationer, som resulterer i lammelse, afhængigt af hvor alvorlig problemet er. Der er et par tilbage betingelser, der kan ske, hvor kirurgi på bagsiden er det eneste valg. I de fleste tilfælde er disse former for betingelser er degenerative typer af sygdomme, der ikke er forårsaget af en person.

Rygsmerter er næsten altid et alvorligt problem, men det behøver ikke være en uoverstigelig en, hvis du har lært den rigtige måder at tage sig af det. De råd, du fik i denne artikel kan hjælpe dig eller en elsket en håndtere rygsmerter sikkert og effektivt.

Hvis du vil vide mere relateret til kiropraktik Ruddington velkommen til at besøge denne URL, hvor du vil være i stand til at få fuld detaljerne i klinikken. Salg