En Kardiologer sundt hjerte Tips til Women

Et sundt hjerte er inden for rækkevidde, siger Stephanie Moore, MD, en kardiolog på Massachusetts General Hospital (MGH) Institut for Heart, vaskulær og Stroke Cares hjertesvigt og hjertetransplantation Program i Boston. Dr. Moore har specialiseret sig i hjertesvigt, hjertetransplantation, og ventrikulære support, og hun mener, kvinder bør tage en aktiv rolle i at sikre de holder hjertet sundt.

Her er hendes råd om, hvordan . at holde din ticker i god form – og hvad de skal gøre, hvis der er et problem

Everyday Health: hvilke forebyggende foranstaltninger vil du anbefale til både kvinder til at holde en sundt hjerte

Stephanie Moore, MD:? den bedste citat nogensinde er “en ounce af forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede.” det betyder, at det første skridt for såvel kvinder bør være en besøg til din læge for at bestemme dit kolesteroltal, blodtryk, BMI [BMI], og faste glukose, og diskutere din nuværende aktivitetsniveau.

lægen kan også vurdere din families historie at tilføje det til din risiko faktor ligning. Når din læge også mener, at du er godt, du officielt falde i forebyggelsen kategori.

Det bedste forebyggende foranstaltning er en årlig check-up med lægen og en månedlig check-in med dig selv. På din “self check-in” du har brug for at gennemgå dine livsstilsvaner.

Hver dag, forsøg på at udøve 30 minutter eller tage 10.000 skridt.

Grøntsager og frugt er de bedste måde at få sunde vitaminer og mineraler i kroppen. Din krop har brug essentielle næringsstoffer til at afværge sygdom.

Hold dig inden din sunde BMI, og hvis du har tendens til at tage på i vægt i midten øge protein og mindske kulhydrater.

salt shaker kan ramte vejen; vi amerikanerne har masser af salt i vores kost og overskydende salt bidrager til forhøjet blodtryk.

Kend advarselstegn for hjerteanfald og slagtilfælde og ikke ignorere dem bør de sker.

EH : Hvilke faktorer sætte en kvinde størst risiko for hjertesvigt

dr?. Moore: Den øverste risikofaktorer for hjertesvigt er koronararteriesygdom [CAD], diabetes og forhøjet blodtryk. Det er yderst vigtigt at forhindre den tavse risikofaktorer diabetes og hypertension. Din fastende blodsukker skal være mindre end 100 mg /dl og blodtryk optimalt mindre end 130/80 mmHg

EH:.? Er disse de samme faktorer, der satte en kvinde i risiko for slagtilfælde

Dr. Moore: Det er de selvsamme store risikofaktorer for slagtilfælde og enhver karsygdom. Afrikansk-amerikanske kvinder har en endnu højere risiko for diabetes og forhøjet blodtryk end kaukasiske kvinder, og når de har disse risikofaktorer de har en højere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Race og etnicitet spiller en rolle i risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Fordelene ved en god kost og motion er ud over det fysiske. Mentalt, dem, der har sunde vaner har også mindre depression og bedre søvn vaner

EH:.? Hvad skal en kvinde, der oplever uregelmæssig hjerterytme, som kan være atrieflimren (Afib), bede hende sundhedsplejerske

Dr. Moore: Der er intet mere skræmmende end at opleve dit første hjerte hjertebanken eller uregelmæssig hjerterytme. Næsten alle oplever dem på et tidspunkt i deres liv.

Hvis du oplever hjertebanken eller uregelmæssig hjerterytme med brystsmerter, svimmelhed eller åndenød, du har brug for at blive set den dag.

Hvis de sker i isolation og er flygtige lave en aftale med din læge for at få en check op.

Små ekstra slag fra hjertet ske oftere som vi alder og forekommer, når vi er stressede, manglende søvn og drikker for store koffeinholdige drikkevarer. Det hjælper til at holde en dagbog om, når de sker, og tage den med dig til din udnævnelse. På din udnævnelse, kan du spørge, om du har brug for yderligere test eller laboratorier. Du ønsker at sikre, at din skjoldbruskkirtel funktion er normal. Medtag eventuelle håndkøb medicin du tager og kosttilskud du tager i din sygehistorie

EH:.? Hvornår en kvinde har brug for at rådføre sig med en kardiolog i tillæg til en familie læge

Dr. Moore: Den primære omsorgsperson er gatekeeper til din sundhedspleje og alle henvisninger starte med denne læge. Det er billetpris på ethvert ansættelse vedrørende din hjerte sundhed, at spørge din udbyder, hvis du har brug for en kardiolog til at se dig. Det er virkelig nyttige, når den primære sundhedstjeneste læge gør nogle indledende test, og derefter henviser dig til subspecialist.

Hvis du har tidlig familie historie hjertesygdom eller symptomer, der er vanskelig at kontrollere, kan du blive henvist tidligere til en kardiolog. Det er bedre at se en reel second opinion subspecialist end at tro Dr. Google. Internettet er både nyttigt og skadeligt. Information behov ofte fortolkes af din læge i forbindelse med din tilstand.

Du kan forbinde med Dr. Moore på @stephmooreMD på kvidre.

Du skal deltage i samtalen om sunde hjerter for kvinder ved at tilføje dine kommentarer i feltet nedenfor.