E-vitamin kan give tidligere rygere hjert Boost

& nbspterm undersøgelse, der viser meget lovende effekter, “Richard Bruno, ledende forsker og lektor i human ernæring på The Ohio State University, sagde i en erklæring.” Det underliggende rationale er, at vi ved, at det tager mange år, før risikoen for hjerte-kar-sygdom i en tidligere ryger passer med en ikkeryger. Vi håber at udvikle en terapi til at kombinere med rygestop, som kan fremskynde genoprettelsen af ​​vaskulær funktion og reducere kardiovaskulær risiko. “

form af vitamin E set på i undersøgelsen er kendt som gamma-tocopherol, som er ikke så almindeligt som alpha-tocopherol – typen af ​​vitamin E mennesker har en diæt for, sagde forskere. Gamma-tocopherol findes i sojabønner og raps olie, såvel som i pistacienødder, cashewnødder og jordnødder.

Men før du går ud og hente gamma-tocopherol kosttilskud, Steven Zodkoy, DC , en ernæring specialist med den amerikanske Clinical bestyrelse Diætister, advarede om, at denne undersøgelse er alt for lille til at vise nogen reel fordel i at tage vitamin E.

“E-vitamin har været kendt for at være en blod tyndere og en antioxidant ,” han sagde. “Flere studier har set på, om en af ​​de fire forskellige typer er mere nyttigt end et andet, og hovedparten af ​​den forskning viser, at der ikke er nogen fordel unik for nogen af ​​en af ​​dem. Undersøgelsen er for lille til at selv blive talt, og bør ikke betragtes som en godkendelse af gamma-formen. “

Men hvis du virkelig er indstillet på at forsøge at øge mængden af ​​gamma-tocopherol, du får, er det meget bedre at gøre det naturligt, snarere end at tage et supplement, siger han.

“Når du tager et næringsstof, der tager det i sin naturlige form er den bedste måde at få langvarige virkninger,” Dr. Zodkoy sagde. “Når E-vitamin findes i naturen, alle disse typer findes i specifikt forhold. Dette forhold er, hvordan det er meningen at arbejde. Du har brug for dem alle til at arbejde sammen. “

Og samtidig tage E-vitamin sandsynligvis ikke vil bringe din kardiovaskulær risiko ned til, at en ikke-ryger med det samme, rygestop er det bedste, du kan gøre for at sænke din risiko for hjerte-kar-sygdomme, siger Zodkoy. Intet vil sænke din risiko så meget som at holde op, tilføjede han, men sagde, at der er én supplement, der kan hjælpe.

“Som du ryger, blodkarrene snøre,” sagde han. “En aminosyre kaldet L-arginin betragtes som en medicinsk fødevarer, fordi det er bevist at forårsage vasodilation. Hvis du tager det, det skærer ned på konstriktion, men ikke så meget som at holde op med at ryge. “

” Intet sænker din risiko for hjertesygdomme så meget som at holde op med at ryge, “sagde han.