Frygt, vrede, Action

Mange af os brugte sidste uge omgivet af frygt, til medierne fortæller os nonstop være bange. Da jeg ikke tror meget i medierne, jeg ignorerede det så godt jeg kunne. Men det mindede mig om mine følelser omkring kronisk sygdom hvordan afmagt, frygt og vrede kan gøre os elendige og forstyrre vores liv.

Frygt kan lamme, den berømte “hjorte-in-the-forlygter” fænomen. Diabetes kan være en vigtig kilde til frygt. Folk har alle skrækhistorier, som de har hørt eller set. Folk, der husker, hvordan deres onkel mistede sit ben til diabetes eller deres mor døde af nyresvigt på 55 vil sandsynligvis tror, ​​der er noget de kan gøre. Så hvorfor prøve?

Kom dårlige tal på en test eller udvikle begyndelsen på en ny komplikation kan modregne en lammende frygt reaktion. Så kan velmente advarsler eller recepter fra læger. “Lose 50 pounds, motionerer regelmæssigt, se mig hver tredje måned, og reducere stress, og du vil være i orden.” Du ved, du kan ikke gøre det i hvert fald ikke lige med det samme så du er dømt. Samt måske spendere på kagen.

Frygt er en stressende, men naturlig reaktion på afmagt. Det holder os ud af den måde, ikke generer nogen. For at komme i gang, er vi nødt til at arbejde gennem frygt. Vi kan blive nødt til at blive vred.

Fra Frygt til vrede

Da jeg skrev et blogindlæg kaldet

“Vred med Gud,”

Barb kommenterede, at vrede og frygt er to sider af samme sag.

Kig på involveret frygt, se det i øjnene. Går omkring det aldrig slipper af det. Også skriver om vrede /frygt lindrer sindet af ubrugelige tænkning. Lad det flyde gennem pennen på papiret og se det i øjnene.

Så når bange komplikationer eller om endeløse krige, kan vi følge Barb råd? Skriv eller snakke om, hvad, præcist, vi er bange for. Hvad det værste er, at der kunne ske, og hvordan ville vi håndtere det? Og hvad vi kan gøre for at forhindre det?

Lad dig føle vrede over situationen. Det er ikke fair, men det er den måde, tingene er, og hvis du kan komme op med et eller to ideer om, hvordan man kan ændre situationen, vil du føle du har en vis kontrol. Du vil ikke være så magtesløs.

Fra Anger til handling

Vrede brænder, men det meste af tiden er det mere nyttigt end frygt. Det motiverede mig i sidste weekend. Jeg marcherede i en smuk fred handling på Golden Gate Bridge opfordrer til en afslutning på krigene. Jeg var stadig vred bagefter, men jeg følte meget bedre.

Det samme gælder for handling om sygdom. Da min multipel sklerose synes at blive værre, kan jeg føle sig hjælpeløs. For at komme sig, jeg er nødt til at identificere noget, jeg kan gøre for mig selv, uanset om det er mere hvile, mere motion, en kost ændring, eller hvad.

American Diabetes Association websted siger,

Når du føler dig truet, bange, eller frustreret, vrede er en normal reaktion. Men du kan sætte din vrede til at arbejde for dig Vrede kan være en drivkraft for handling, forandring og vækst.

Gør en ændring i dit liv er en konstruktiv brug af vrede. Hvis vi ikke kan bruge det konstruktivt, vrede bliver ødelæggende. Vi kan tage vreden ud på dem omkring os. Da Joe Nelson skrev om vrede her i 2007 modtog han nogle hjerteskærende kommentarer.

Chris skrev,

Jeg har været en type 1 Diabetic siden jeg var 11 år gammel, og jeg er nu 27. jeg har vrede og vrede spørgsmål, der er så dårlige de skræmme folk Jeg har mistet en hustru allerede, og min pige på et år har bare gik ud på mig, alle på grund af mit raseri og vrede hvis nogen kan hjælpe så lad mig det vide Jeg vil gøre alt.

Hvis vi ikke bruger vrede konstruktivt eller tage det ud på andre, kan vi tage det ud på os selv. På min

“Vred med Gud”

stykke, Kath kommenterede, “undertrykt vrede bliver til depression se, om der er en måde at ændre din situation. “

Vi kan også tage vreden ud på os selv ved at ignorere vores sundhed. Joes artiklen fortæller historien om to drenge, der var vred “om alt: mom, skole, læge, og mig. De benægtede, at de var vrede, og i mellemtiden de gør dårligt i skolen, nægter at overvåge blodsukkeret, og mangler injektioner deres kontrol var frygtelig “Men” [anden] kid var klar over sin vrede: Hans mor gjorde ham mere opmærksomme på hans diabetes og han didn t vil.. [Han] didn t ønsker eller har brug for hende fortsatte nagende. Hans kontrol var anstændigt og var aktiv nok med sin egenomsorg, at han virkelig ikke havde brug for yderligere hjælp. “

Jeg ser ligheder mellem håndtere sygdom og klare verdenssituationen. Hvis vi bliver konstant gennemblødt med budskaber om frygt, hvad kan vi gøre ved det? Alt stress er ikke at gøre nogen noget godt. Men hvis folk begynder at vende frygt til vrede, på hvem de vil tage den ud? Hvad er en konstruktiv brug? Kath skrev: “Hvis der ikke kan ændres situationen, kigge efter en måde at ændre dine følelser.” Men hvordan? Som Chris sagde, “Hvis nogen kan hjælpe, så lad mig det vide.”