Nemme måder at hurtigt at forbedre din Memory

Alle er glemsom. Hvad sagde jeg lige? Og de fleste mennesker gerne vil have en bedre hukommelse. Hvornår var sidste gang du var på en slags socialt samvær, og du så nogen, at du lige har mødt, men du kunne ikke huske deres navn? Det sker for os alle hele tiden. Hvis der kun var en lettere måde. Måske du har gået til butikken, kun at komme hjem til at indse du havde glemt den ene ting, du gik der for. Dette kan være forfærdeligt. Den gode nyhed er, at der er masser af ting, du kan gøre for at forbedre din hukommelse. Når du øver disse på en regelmæssig basis, vil du bemærke din hukommelse bliver bedre hver eneste day.One af de mest vigtige ting at indse er, at din hukommelse er ikke passive. Vil du passivt sidde og lytte til et foredrag i skolen, og derefter ikke studere for en test? Selvfølgelig ikke. Men det er præcis, hvad du gør, når du lærer folks navne, eller prøv at huske telefonnumre. Hvis du ønsker at huske noget, du har lært at sætte i en lille smule indsats. Kort sigt hukommelse kaldes at fordi alt forsvinder efter et par minutter. Men når du tager dig tid til at huske noget, gemmes det som lang sigt memory.A fantastisk måde at huske noget, er at skabe et levende, mentalt billede. Dette vil gå langt for at hjælpe dig huske noget senere. For eksempel, hvis du møder nogen til en fest, bemærker noget unikt ved denne person. Når de fortæller dig deres navn, skabe nogle mentalt billede forbinder deres navn til den unikke ting om dem. Du behøver ikke at bruge deres navn præcist, bare et ord deres navn minder dig om. Dette vil være nok til at hjælpe dig med at huske deres navn næste gang du ser dem.En fantastisk måde at huske lister over ting er at knytte dem til dele af din krop. For eksempel, hvis du huske en liste af ting at tage til butikken, og derefter foretage et mentalt billede af hver enkelt forbundet med en kropsdel. Husk, at du ikke kommer til at beskrive disse billeder til nogen, så jo mere skøre du gøre dem, jo ​​lettere vil du huske dem. Et tip er at inkludere noget seksuelt eller smertefuld i dine billeder. Hvis det er levende nok, vil du aldrig glemme them.One effektiv måde at træne din hukommelse er at skabe noget, der hedder en “ABC List.” Bare vælge en kategori, ligesom musikinstrumenter, og derefter tænke på et instrument for hvert bogstav i alfabetet. Hvis du gør dette en gang om dagen, vil du være at skabe en kraftfuld hukommelse fælde mellem din ears.Naturally, hvad du spiser har en stor indflydelse på, hvor stærk din hukommelse er. Undgå alkohol og tobak. Tag masser af vitaminer. Undgå at spise komplekse kulhydrater, især om eftermiddagen. Hvis du ved, du vil få brug for din noggin senere, så sørg for at spise nogle magert protein. Overvej også tage nogle fiskeolie kosttilskud. Disse er blevet kendt for at sætte skub i mental power.When du indse, at have en stærk hukommelse tager en lille smule indsats, du er halvvejs der. Bare gør nogle af disse øvelser hver dag, og dit sind vil blive en stål fælde på ingen tid.