4 kvaliteter jeg drukket på vej til at holde op smoking

Jeg kan huske hvor hårdt jeg fandt at holde op, da jeg var en regelmæssig ryger. Modstand mod disse trang veer var hård, men hvad var hårdere var at gøre mit sind tror (på et ensartet grundlag), at cigaretter var ikke min ven, og de gjorde ikke noget for mig, bortset fra at ødelægge mit helbred. Vejen er glat, og på min vej ud, var der flere øjeblikke, hvor mit sind og min krop skabt nok fristelser at bo fast i fængsel kaldet nikotinafhængighed.

En ting, der hjalp mig forblive stærk var den erkendelse af, at succes erobre et bjerg ligesom afhængighed ville ikke bare være godt for mit helbred, men også hjælpe mig indsuge kvaliteter, som vil styrke min karakter. Her er et par ting, som jeg føler rygestop har lært mig.

Grit

Den anden dag, jeg talte med en af ​​mine venner, der er en ryger. Jeg fortalte ham, “Rygestop er ikke så hård. Du skal bare nødt til at bide det ud for 12 dage. Jeg ved 12 dage føles som lang tid .. “Han skar mig kort og sagde med et grin,” Det føles som et helt liv! “

Bestemt, tiden er relativ. Mens år i kollegium forgå på ingen tid, fordi det er sjovt, et par minutter brugt på en tandlægestol føles som en evighed, fordi det er ubelejligt.

12 dage kan synes utrolig hård. Faktisk, efter den første stærke trang rammer dig selv 2 timer uden cigaretter synes hård, fordi du vil have det så slemt. Ikke give efter kræver grus, og enorme ressourcer af det. Hvis du ikke kan give efter for en tobak trang, vil du ikke give efter for mange store problematiske situationer i dit liv. Mindst, det er, hvad jeg tror. Her er 9 ting, der hjalp mig med at holde sig væk fra at ryge, til gode.

Opholder sig i nuet

En af de tricks, som jeg lærte midtvejs gennem min rejse mod rygestop, var at være opmærksomme på den nuværende. Jeg forsøgte ikke at bekæmpe de cravings eller ønsker, at de ikke var der, men blot accepterede dem som det, de var – en mild niggling fornemmelse i munden og i hovedet, hvilket gjorde at udføre simple opgaver vanskelig. Tænker på denne måde, kan synes svært i de første par dage, fordi disse fornemmelser er ikke milde overhovedet, men det helt sikkert hjulpet mig bølge over tid efter øjeblikkelige resultater blev opnået. I sådanne øjeblikke, jeg ikke tror, ​​at jeg ville være fri i 3 måneder, eller at jeg havde gjort rigtig godt at komme så langt, osv jeg simpelthen sad stadig og værdsat, hvad jeg havde været heldig at få i livet, og følte disse kvaler som min kroppens måde at helbrede sig selv.

At være taknemmelig for ting, vi tager for givet

Life sikkert synes ikke behageligt, når du holde op. Som rygere, udvikler vi et forhold til cigaretter. De holdt os selskab i vores hårde tider, og ritualerne hjulpet pointere vores dag. Afslutning derfor føles som en dårlig opløsning, og fristelsen til at genoptage forholdet er intens. Jeg var desperat for at finde lykken på en eller anden måde at hjælpe mig klare sig denne gang, og være taknemmelig for små ting – som at være i stand til at råd til god mad, have et dejligt hus med air condition, ikke at have ansvaret for at fodre munden, være ung osv jeg plejede at ofte tage disse privilegier for givet, og bare være ulykkelig og ked af det problem, jeg kunne finde i mit liv.

Vedtagelsen af ​​en sund livsstil

Mens holde op rygning i sig selv boostet min sundhed niveauer astronomisk, oplevelsen af ​​at holde op også gjort mig værdsætte de mange glæder ved at leve godt. Min vejrtrækning forbedres, maden begyndte at smage meget bedre, osv Alle disse fordele gjort mig afslutte andre usunde vaner som at sove til langt ud på natten, spiser for meget sukker og fik mig til at afhente sunde vaner som at drikke grøn te, spise frugt og motion . Læs om, hvad der skete med mig efter ryge en cigaret efter flere dages opholder holde op.

Sameer Jha var en regelmæssig ryger i fem år og ville ryge 10-20 cigaretter om dagen. Han var yderst afhængige og kæmpet for at gå en time uden en cigaret, endsige en dag og troede, at kun døden kunne gøre ham op med at ryge. I en række stillinger, deler han sine erfaringer om, hvordan han var i stand til at lukke munden på dyret, at nikotinafhængighed er.

For flere artikler om Rygestop, besøg vores Rygestop sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.