Diabetic Diet Recipes

For en diabetespatient, er det afgørende at fastholde blodsukkerniveauet ved at følge en streng diæt plan og ændre spisevaner. Her er nogle sunde opskrifter, som du kan prøve.

Som vi alle ved, diabetes er en kronisk helbredstilstand forårsaget på grund af unormal stigning i blodsukkerniveauet. Denne øgede blodsukker fører til visse sundhedsmæssige komplikationer over en tidsperiode som hjertesygdomme, nyre problem, synsforstyrrelser og beskadigelse af nerverne. For at bekæmpe disse alvorlige sundhedsmæssige risici, den vigtigste forholdsregel for en diabetespatient er at kontrollere diabetes ved at stabilisere blodsukkeret.

En veltilrettelagt diabetisk diæt hjælper opretholde blodsukkerniveauet for en langsigtet . Ifølge lægelige undersøgelser, er de sunde tips til at sænke glukose niveau drikke rigelige mængder vand, forbrugende kanel, ginseng urt, æble cider eddike og opskæring ned saltindtaget samt regelmæssig motion. Bortset fra dette, er der visse sunde opskrifter, der kan nydes af diabetespatienter.

sunde opskrifter

En sund opskrift afhænger af alder, handlekraft, nuværende helbred tilstand og medicin i patienten. For eksempel vil en ung eller en voksen diabetisk patient kræver flere kalorier end en ældre patient, som er forholdsvis mindre aktive. Holde dette i tankerne, bør diabetes diæt planlægges med en ordentlig lægeligt tilsyn.

Green Pea og Split Ært suppe

Ingredienser

1 kop kylling Ært

en kop grøn ært

¼ kop mynte blade

1 tsk frisk merian blade

5 forårsløg (skiver)

3 fed hvidløg (hakket)

4 kopper kylling bouillon

1 tsk vegetabilsk olie

1 spsk fedtfattig yoghurt Salg One knivspids hver af salt og peber

Procedure

Tag en stor kasserolle og varme vegetabilsk olie. Tilføj forårsløg og hvidløg og steg i ca. 2 minutter. Hæld kylling bouillon og tilsæt de øvrige ingredienser – chick ært, grønne ært, mynte blade, merian blade og salt. Blandingen bringes i kog og glitre i omkring 25 minutter. Blend suppen i en blander i 2-3 minutter. Igen hæld blandingen i gryden og varme i cirka 5 minutter. Serveres chick Ært og grøn ærtesuppe med yoghurt og peber.

Lime kylling |

Ingredienser

fotos 4 kylling bryster halvdele

Saft af 2 citroner

1 spsk usaltet smør

½ kop hvidvin (valgfrit)

En knivspids sort peber

Procedure

først og fremmest skære kyllingebryst i tynde skiver på ca. 1 cm tykkelse. Tilføj citronsaft og peber til de skivede kylling stykker og marinere i ca 2-3 timer i køleskabet. Derefter opvarmes en stegepande og smelte smør. Sauter marinerede kylling stykker ved drejning lejlighedsvis, indtil de er kogt godt. Imens varme hvidvin på en gryde og hæld det over kogte kalk kylling. Du kan tjene denne kylling skålen under hovedretten så godt.

frugtsalat

Ingredienser

en mellemstor mango (skrællet og skåret)

1 pawpaw (skrællet og skåret)

2 kiwifrugter (skrællet og skåret)

1 spsk frisk mynte blade (hakket)

¼ kop abrikos nektar

2 spsk limesaft

Procedure

Tag en stor skål og kombinere sammen ingredienser – abrikos nektar, limesaft og mynteblade. Rør godt rundt og tilsæt alle frugt skiver. Toss blandingen godt og opbevares i køleskab i omkring 45 minutter. Fjern frugtsalat og tjene det kølet.

Med disse sunde diabetiske kost opskrifter, kan du nyde dine daglige måltider uden at ofre fødevarer smag. Ét ord i rådgivning er at spise mindre måltider flere gange om dagen, i stedet for at forbruge tunge måltider ad gangen. Ændring af spisevaner og forbruge diabetiske opskrifter og dessert vil hjælpe med at kontrollere blodsukkeret til et normalt anbefalede niveau

Disclaimer:.

Denne artikel er kun informative formål og ikke på nogen måde forsøge at erstatte rådgivning, der tilbydes af en ekspert på området.