5 Easy tip til, hvordan du rydder Acne

Here er 5 enkle og nemme tips til, hvordan at rydde acne med tilsat hjælp på forebyggelse, behandling og hudpleje. Hvis du finder du har en vedholdende eller særlig aggressiv form for acne skal du konsultere en specialist . Lt; br gt; lt; br gt; 1. Sørg for at få masser af frisk luft og motion. D naturligt vitamin har vist sig at være en vigtig ingrediens for sund hud i almindelighed og acne i særdeleshed. Ikke blot vil din hud værdsætte D-vitamin, men din krop og sind vil føle sig så meget bedre efter en lille udendørs motion. Det kan kun være en rask gåtur, men det hele hjælper. Overdriv ikke øvelsen selv, især hvis du ikke er vant til det . Amp; nbsp; Opbygge gradvist. Også skal du huske at bruge solcreme og bære en hat, når du er ude i solen. Du ønsker ikke at lide solskoldning ! Amp; nbsp; lt; br gt; lt; br gt; 2. Det er et veldokumenteret faktum, at stress (i alt # 039; s forskellige former) kan udløse interne kemiske reaktioner, der kan resultere i acne. Hvis det er muligt forsøge at planlægge at behandle eventuelle kommende situationer, hvor du tror, ​​der kan være ekstra stress . Amp; nbsp; Jeg ved, det er ikke nemt, men det er værd at tage lidt tid til at planlægge . Amp; nbsp; Velkendte stress induktorer er bryllupper, et hus flytte, et nyt job, et job overførsel, en ny baby og eksamener. Et godt råd er at fokusere på den kommende udgave og plan i nogle ekstra hvile. Må ikke stress ud og arbejde dig selv for hårdt . Amp; nbsp; Måske prøve at lytte til nogle afslapning bånd eller slå ind på en meditation kursus. Til formål at få din familie og venner til at hjælpe dig med opgaver, du don # 039; t har at gøre alting selv . Amp; nbsp; Mange af disse potentielle stress øjeblikke bør infact være behagelige gange, så prøv at nyde dem . Lt; br gt; lt; br gt; 3. Drik masser af vand dagligt. Hvor meget? Anbefalinger varierer, men jeg vil foreslå 6/8 glas vand spredt ud over dagen. For lidt vand indtag kan føre til dehydrering, hvilket kan føre til døde hudceller, som kan resultere i blokerede porer, som kun vil tilføje til din acne problemer. lt; br gt; lt; br gt; 4. Det er vigtigt at holde din hud ren, så anbefales regelmæssig vask. Men don # 039; t over-vask eller over-skrubbe din hud, da dette vil fjerne de naturlige olier, der findes i huden, og det vil også tørre området af huden forårsager rødme og ømhed. Interessant langvarig tør hud vil få din krop til at producere endnu mere olie, som kan føre til mere blokerede porer og opflamme acne . Amp; nbsp; Så prøv at holde en balance på alle tidspunkter – ren sund hud uden over vask lt; br gt; lt; br gt; 5.. Medtag mere frugt, grøntsager, frø og nødder i din almindelige kost. En afbalanceret kost er ikke kun et must for at leve sundt, men er afgørende for acne fri hud. Du kan tilføje salater, tørret frugt og nødder snacks, juice og andre sunde godbidder til din daglige planlægning. lt; br gt; lt; br gt; I denne korte artikel, jeg har forsøgt at samle nogle nyttige oplysninger om hvordan at rydde acne. Jeg håber inderligt, det har været til nytte for dig, og det vil hjælpe dig med at gå i gang med en ny ordning for, hvordan at rydde acne . Lt; br gt; lt; br gt; Held og lykke lt; br gt ; Mike Matthes på howtoclearacne.net. lt; br gt;