Migræne Hovedpine – Oplev hvordan du kan forhindre dem gratis

Enhver, der nogensinde har lidt af en migræne hovedpine ved, at du altid foretrækker at stoppe hovedpine før det overhovedet begynder i første omgang. Når en migræne er begyndt så er det game over for din dag. Du kommer til at skulle tilbringe resten af ​​dagen i et mørkt rum venter og håber på den utrolige smerter i dit hoved til at stoppe selv for en stund. Så hvordan kan du gå om at forhindre en migræne sker i første omgang? Du skal være opmærksom på din udløser og om muligt fjerne dem fra din livsstil. Ved at styre din udløser kan du styre din migraines.So hvad er de vigtigste udløsende faktorer for migræne hovedpine? Du kan normalt bryde migræne udløser ned i 4 grundlæggende typer: 1. Stress2. Caffeine3. Dairy produkter4. ChocolateBecause fleste mennesker lever deres liv på et sindssygt hurtig plads stress bliver et mere almindeligt problem end på noget tidspunkt før. Arbejdspres, familie, recession, afskedigelser, økonomiske bekymringer. De har alle fører til en stress overbelastning, der kan udløse en migræne på blot et par moments.To arbejde omkring stress problem prøve at bruge nogle afspændingsteknikker. Den bedst mulige løsning er at fjerne al stress fra dit liv, men det er simpelthen ikke muligt for de fleste mennesker. Du kan fjerne en masse stress fra dit liv ved at fjerne ting, der forårsager du stress, at du har kontrol over. At stor bil, som du ikke virkelig har brug for? Arbejder hårdt for en forfremmelse, der betaler dig flere penge, men gør du arbejde flere timer (så du ikke vinder noget). Hvis nogen eller noget der volder dig stress i dit liv tage et godt kig på dem og se om du kan begrænse mængden af ​​tid, du er omkring dette problem. Du kan også prøve meditation, dyb vejrtrækning, yoga, tai chi eller et andet antal aktiviteter, der hjælper du slappe af og reducere stress niveauet i dit liv. Personligt bruger jeg kampsport af samme grund – det dæk mig ud, så meget kan jeg ikke føler stress Kaffe er svært for folk at fjerne fra deres liv, fordi koffein er vanedannende og lad os se det i øjnene kaffe er bare ligefrem velsmagende!. Men hvis du virkelig ønsker at styre din kaffe drikker så kan du. Hvis du ikke kan leve uden en varm formiddag drik, prøv at drikke koffeinfri kaffe eller te i stedet. Hvis du stadig lider af migræne, kan det være nødvendigt at prøve soja kaffe eller urtete. Migræne fra kaffe er 1000% under dine control.Dairy produkter er en anden stor migræne udløser, som du kan styre. Hvis du ikke kan erstatte dem helt med sojaprodukter og andre erstatninger, bør du gøre en indsats for at reducere mængden af ​​mejeriet, at du spiser hver dag. Den menneskelige krop fungerer godt med blot en lille mængde indtag mejeri hver day.Chocolate er svært for chokolade elskere til at modstå og fjerne fra deres liv. Sagen er dog, at hvis chokolade giver dig blændende migræne hovedpine kan det ikke være umagen værd længere? Det er et tilfælde af årsag og virkning her. Du spiser chokolade = Du får migræne hovedpine. Det er dit valg. Mørk chokolade er også normalt en sikrere løsning, hvis du lider af migræne, men stadig har en sød tooth.There er ingen magisk kur mod migræne, men med særlig vægt på din udløser og derefter styre disse migræne udløser kan hjælpe dig med at reducere din migræne problem en frygtelig masse . Forebyggelse er altid bedre end at helbrede ret?