Diskrimination og Diabetes

Forekomsten af ​​diabetes er mindst dobbelt så højt i nogle etniske grupper som det er i hvide. Dette gælder også blandt folk med lignende body mass index (BMI) numre, en stor ny undersøgelse finder. Ifølge en pressemeddelelse om undersøgelsen (som blev offentliggjort i tidsskriftet

Etnicitet og Sygdom

), Gertraud Maskarinec, MD, ph.d., og associerede rapporterer, at, virkningerne af kropsvægt og kost synes at afvige afhængigt af en individuel s etnisk baggrund. Desuden forskelle i udbredelsen blandt forskellige etniske grupper

varet i normal-vægt og undervægt

deltagere [Vægt minen]. Med andre ord, der s meget mere til type 2 diabetes end vægt

Undersøgelsen rapporteres på data fra undersøgelser af næsten 187.000 mennesker i Hawaii og Californien.. Af den samlede, 11,6% rapporterede at have diabetes. Men alder justeret diabetes prævalens var 16,1% i Native stenplatforme, 15,8% i Latinoer, 15% i afrikansk-amerikanere, 10,2% i japanske-stenplatforme, og 6,3% i hvide.

Selvfølgelig (selvfølgelig !), forskerne skylden forskelle på generne. Hvis det ikke er fedt, der forårsager diabetes, hvad der ellers kunne det være? “Det er meget svært for os at forstå,” sagde Maskarinec, “men der er forskellige måder for at være i høj risiko for diabetes.” Hvis hun havde læst min bog,

Diabetes: Sukker-belagt Crisis

, hun ville vide om nogle af disse måder allerede. Men de fleste forskere bare ikke kan ryste den idé, at gener og fedt er alle der er til det.

I pressemeddelelsen om undersøgelsen, er Matt Petersen i den amerikanske diabetesforening (ADA) citeret for at sige, ” Det er klart, er gener involveret i at tillade type 2-diabetes til at ske. Gener kan du sætte på vægten, og en masse forskellige gener kan bidrage. “Så selv med generne, det hele handler om vægt til dem.

Stress af diskrimination

Forskerne , ADA, og reportere alle ignorerer bidraget fra stress. Som jeg har rapporteret her, her, og her, stress direkte forårsager insulinresistens og abdominal fedt. Det tilskynder også folk til at spise mere som en stress reducer.

Grunden etniske minoriteter, mennesker med lav indkomst, og arbejdsløse har så meget diabetes er ikke primært på grund af sundhedsadfærd. Undersøgelser som denne viser, at alle adfærd kombinerede forklare mindre end 40% af forskellen mellem den sundeste og de mindst sunde grupper. Resten af ​​det skyldes de højere spændingsniveauer på, siger, at være en indvandrer, blive isoleret, at have økonomiske vanskeligheder, eller bliver diskrimineret.

Husk, at andre former for forskelsbehandling også forårsage stress. Den fordomme mod overvægt er et godt eksempel. Negative sociale holdninger til vægt kan forårsage mere helbredsskader end vægten selv gør.

Hvordan kan du beskytte dig selv?

Milliard dollar Spørgsmålet er, hvad kan du gøre for at beskytte dig selv og din familie fra stress af diskrimination, økonomiske problemer, og andre belastninger

Her er links til to tilgange, der kan hjælpe:?. at lære at håndtere stress og lære at reducere stress

Men den eneste kur ville være at ændre de sociale betingelser, der forårsager stress. Det er den triste virkelighed. Den ulighed, økonomiske problemer, isolation, og usikkerhed i vores moderne samfund gøre folk syge. Jeg håber, vi kan ændre nogle af disse betingelser.

Vejrtrækning og Stress

En af de bedste måder at håndtere stress er gennem fokuseret vejrtrækning. En ny undersøgelse fastslår, at “paced vejrtrækning” sænkede blodtrykket hos personer med type 2-diabetes med forhøjet blodtryk.

Denne undersøgelse er en smule suspekt, fordi det blev betalt af en virksomhed, der gør den “tempo vejrtrækning” udstyr . Made in Israel, RESPeRATE enhed “, interaktivt guider brugeren mod langsom og regelmæssig vejrtrækning ved at synkronisere åndedræt frivilligt til musikalske toner i 15 minutter dagligt,” ifølge Dr. Moshe Schein, den ledende forsker.

Lyder som sjov, men du kan gøre det samme på egen hånd med meditation. Jeg har for nylig begyndt at gøre siddende Qi Gong meditationer hver dag, og jeg føler mig meget mere afslappet

Jeg fik en dvd, der viser dig disse meget blide øvelser ligesom at løfte armene og flytte dem forskellige måder. Du gør det langsomt og fokusere på vejrtrækning hele tiden. I en del af programmet, instruktøren har du indånder, så puste ud 50% af din ånde (eller 10% eller 80% eller 30% han holder ændre det). Så du indånder igen og puste helt ud.

Dette kaldes “ånde kontrol.” Du går igennem omkring seks af disse cykler i 45 minutter. Resten af ​​tiden, er du bare trække vejret dybt, fokus, og flytte dine hænder og arme.

Jeg ved ikke, hvad det gør for at mit blodtryk endnu, men jeg helt sikkert føle bedre. Det er bare en slags meditation, men jeg opfordrer alle til at prøve noget lignende.

Din Take

Ephrenia skrev i sidste uge at tale om, hvor meget stress der er, og hvordan det påvirker hende. Jeg er sikker på hun er ikke den eneste. Hvad har du prøvet for at reducere stress? Hvad der virker for dig?