Kvinder Flytning I solidaritet med en kræft-fri Future

Mors dag er en dag til at reflektere over vores kærlighed til mor og til at erkende, at intet andet bidrager til vores egne styrker, selvtillid og evne til at elske og derefter er blevet elsket dybt og betingelsesløst af vores mødre. Mors Dag er også en dag med aktivisme blandt mødre og alle, og alle, der bekymrer sig om trivsel mødre kunne-være mødre, bedstemødre, søstre, tanter og venner rørt af kræft. Mors Dag er blevet en tid til at komme ud og komme i gang i solidaritet, til minde om elsket ens og i et forsøg på at skaffe de midler, der vil sætte os i stand til at besejre kræft. Med Mors Dag Walks /Kører mod kræft og til støtte for en kur, enkeltpersoner, teams, organisationer og samfund overalt bruger dagen til at slå til lyd for trivsel af mødre. Med ordene fra en Revlon Run /Walk deltager, “… spørgsmålet er, Hvorfor skal jeg gå? Jeg går i håb om at en dag en kur vil blive fundet, en kur, der ville befri os alle af denne frygtelige sygdom kaldet kræft, og i håb om at en dag læserens mor, Datter, søster, tante, bedstemor, Niece, fætter, og /eller ven vil blive frelst! “

Elleve år siden, min søster blev diagnosticeret med Brystkræft. Jeg rejste til NYC weekenden Mors Dag til at slutte sig til hende hold i Revlon Run /Walk for kvinder, en førende begivenhed at rejse penge til kampen mod kvinders kræft. Jeg begyndte dette løb med tungt hjerte, da dette var min anden søster at blive diagnosticeret med kræft. Det var en temmelig følelsesmæssig begivenhed for mig at se så mange tusinder af deltagere med en fælles mission – at støtte en mor, søster, tante eller bare en ven i kampen mod kvinders kræft. Det var en stærk og emotionel oplevelse, som åbnede mine øjne for Empowering og inspirerende roller disse begivenheder spiller i vores kollektive erfaringer med kræft. Min søster er nu en overlevende, men hun og hendes team fortsætte med at deltage og rejse midler hvert eneste år gennem Revlon Run /Walk for kvinder. Selvom jeg gik ind i kapløbet med tungt hjerte, jeg færdig kapløbet med fornyet håb, optimisme og følelse dybt forbundet til havet af andre deltagere omkring mig, som alle, ligesom mig, havde kendt skyggen af ​​kræft.

“med én i tre kvinder forventes at udvikle kræft i hendes levetid, har alle følt effekten af ​​kvinders kræftformer. nu er det tid for kvinders kræftformer at mærke effekten af ​​os vores beslutsomhed, vores styrke, vores optimisme, vores afvisning af at overgive sig. ” (Revlon Run /Walk website citat)

Ovenstående citat stammer fra Revlon Run /Walk hjemmeside. Jeg fremhæve det her, fordi jeg synes, det formulerer, hvad de mange løbe /gå begivenheder, ved mange navne, i mange byer over hele verden har til fælles. De indeholder alle en værdifuld mulighed for os til at sætte vores kollektive følelser i bevægelse i en ustoppelig forsøg på at stå op til kræft.

Motion og fysiske aktiviteter har altid været en central del af hvem jeg er og hvad jeg gør. Fra at køre, til golf, cykling, tennis, og walking hunde, har jeg altid udledt en masse glæde fra sport og en aktiv livsstil. Men jeg lærte en anden værdifuld lektie på Revlon Run /Walk begivenhed – du behøver ikke at være en kvinde eller en atlet til at deltage og til at drage fordel af begivenheder, der skaber kollektiv bevægelse i følelsesmæssig solidaritet med andre. Du skal blot bevæger sig langs i et hav af solidaritet med andre, der kender din smerte er en utrolig helbredende oplevelse, som jeg vil anbefale til alle.

Mens det er de følelser af solidaritet, støtte og håber, at jeg finde på at være de største aspekter af sådanne begivenheder, især når forbundet med sådanne meningsfulde dage som Mors Dag, kan jeg tænker på ingen bedre mulighed eller grund til at inkorporere en lidt motion ind i vores liv. Alle står til at drage fordel på en eller anden måde – fra kræft patient, til kræft overlevende, til de heldige få, der stadig uberørt af kræft, der ønsker at gøre alt, hvad de kan for at udvikle en livsstil, der minimerer deres chancer for at udvikle kræft.

Engang, den medicinske råd til folk kæmper med sygdom, at komme fra kirurgi eller endda fødsel var hvile og mere hvile. Ikke længere! Nyere forskning viser, at motion er ikke kun sikker og muligt under kræftbehandling, men det kan forbedre den fysiske funktion og livskvalitet. Ifølge American Cancer Society, kan for meget hvile resultere i tab af funktion, styrke og vifte af bevægelse i den person med en kronisk sygdom. Som følge heraf er mange cancer behandlingsenheder opfordrer nu deres patienter at være så fysisk aktive som muligt under kræftbehandling. Fordelene ved motion er fysiske, følelsesmæssige og fortsætte under og selv efter behandlingen. Disse fordele omfatter forbedret omsætning, nedsat risiko for blodpropper, større muskelstyrke, sundere kropsvægt, reduceret kvalme og træthed, nedsat risiko for osteoporose, forbedret hjerte-kar-sundhed, øget appetit og interesse for mad, og generelt forbedret fysisk funktion og balance. Kræftbehandling er så følelsesmæssigt udfordrende som det er fysisk.

Selv den mest moderat motion program kan skabe bedre selvtillid, forbedret livskvalitet, en følelse af empowerment, forbedret mental indstilling, reduceret risiko for angst eller depression, og forbedrede relationer og sociale interaktioner.

Motion er ikke let at indarbejde de fleste af vores liv, og så tanken om at blive mere aktiv som vi står over kræft er potentielt overvældende, men behøver ikke være det. Husk på, at der ikke er nogen one-size-fits-all plan for at øge den fysiske aktivitet, som vi hver især vil begynde fra vores egen individuelle sted. Hver persons træningsprogram bør være baseret på, hvad der er sikker, effektiv og underholdende for den pågældende person. For nogle af os, berettiger vores specifikke betingelser diskuterer vores forhåbninger til fysisk aktivitet med vores læger, før vi komme i gang. “At få flytte” kan betyde alt fra korte daglige gåture, til blid yoga eller strække rutiner, til højere tempo aktiviteter som cykling, jogging, eller vægt-træning. Den fysiske mål er at modvirke de negative virkninger af inaktivitet. Som mange af os kender alt for godt, kan de psykologiske virkninger af kræftbehandling undertiden vise sig at være lige så skadelig som de fysiologiske dem. Motions rolle i at reducere og styre disse psykologiske virkninger kan være lige så eller mere vigtigt end de fysiske fordele så vidt forbedre kræftpatienters livskvalitet. Nogle af disse fordele er stress reduktion, afslapning, forbedret søvn, forbedrede følelse af selvstændighed og selvtillid, refokusering energier fra sygdom til wellness, humør elevation, og reduceret træthed.

Opret miljø, der gør du føler dig godt, og det gør du ønsker at flytte. Igen, hvad dette miljø er varierer alt efter hvem vi er og hvor vi er begyndt. Hvis du er overvældet med tanken om at udøve eller indarbejde nye fysiske aktiviteter ind i dit liv, overveje at bede familiemedlemmer eller venner til at slutte sig til dig og til at hjælpe med at motivere dig. Deltager i en cancer bevidsthed begivenhed med venner eller familiemedlemmer kan være lige hvad du har brug for at konvertere motion ind i din største kilde til sjov, stress relief, håb, helbredelse og en følelse af solidaritet og empowerment.