Opsamling Naturlig kontrol over din højt blodtryk niveauer

Hvis du har forhøjet blodtryk resultater (hypertension), du behøver at gøre nogle ting for at få din hypertension under kontrol. Hvis du er på udkig efter naturlige kontrol over alles blodtryk niveauer, skal du foretage ændringer i vigtige aspekter af din måde at leve på. Vi kalder det en livsstil ændring. Med livsstilsændring, kan du få naturlige kontrol over dine højt blodtryk niveauer.

Livsstilsændringer normalt betyde en ændring i, hvad du spiser, din aktivitet, din interaktion, og dit niveau af stress. For de fleste af os, er det vanskeligt at betragte dette væsentlige en ændring i den måde, vi lever. Og, når du har en diagnose af højt blodtryk, den overhængende fare for alvorlige medicinske og fysiske problemer er så skræmmende, at mange af os er i stand til at gøre disse former for ændringer, og vi er i stand til at opretholde en dyb beslutning om at gøre denne form for ændring i vores livsstil.

Hvad er grundlaget for disse ændringer?

højt blodtryk anses for at være en moderne kulturel lidelse. Det er fordi vi lever et moderne livsstil. De, der lever i flere simple forhold normalt ikke har forhøjet blodtryk. De spiser naturligt dyrkede fødevarer, de går i stedet for at køre i maskiner, deres arbejde er fysisk i stedet for ved et skrivebord. Deres spil er uden i stedet for at se tv og spille computerspil. De bruger naturlige metoder i stedet for fremstillede lægemidler, når de ikke har det godt. De har naturlig kontrol over deres hypertension.

Vi, der lever i moderne kulturer kan overveje disse mere simple kulturer som en uhensigtsmæssig livsstil for os selv, men dem, der bor der er i bedre medicinsk tilstand end os selv. Måske er der noget, som de gør, der er bedre for os end vores moderne kulturelle livsstil?

Ændring hvad vi spiser

Hvis du har forhøjet blodtryk, og du vil styre din hypertension , vil dine medicinske rådgivere fortælle dig at spise flere økologiske fødevarer og færre fremstillede fødevarer. De fortæller dig at spise økologisk frugt og grønt. De fortæller dig at spise mindre kød. Dette sikkert lyder som, hvad de, der lever i mindre moderne livsstil spiser.

Ændring Vores aktivitetsniveau

Hvis du skal styre din højt blodtryk niveauer, din medicinske rådgiver har insisteret på, at du gør fysisk aktivitet mange gange om ugen. Det betyder, at skifte til en mere fysisk form for arbejde eller laver fysisk arbejde i haven på en intens tidsplan. Dette ville betyde en mere aktiv tilgang til arbejde og fritid, end vi normalt udført i vores moderne kultur. Dette er virkelig lyder som den slags fysiske aktiviteter, at de i mindre moderne kulturer udfører hver dag.

Ændre Vores Interaktioner

Hvis dine interaktioner øjeblikket vedligeholdes af telefon, instant messaging, eller e-mails, så ville du nødt til at ændre, hvordan du forholder dig, så dine interaktioner er mere ansigt-til-ansigt. Det betyder, at du gå til, hvor disse mennesker er, eller du arbejder ved siden af ​​dem, så at dit forhold interaktioner bliver mere direkte og involvere mere aktivitet i stedet for en stillesiddende og langdistance tilgang.

Ændring af dine niveauer af stress

Hvis du er konsekvent under pres, og du har forhøjet blodtryk, din fysiske og følelsesmæssige livsstil er en åben invitation til hjerteanfald eller slagtilfælde. For at blive mere sund, er du nødt til at ændre din holdning, dine forventninger, og dine følelser til at sænke dit stressniveau. Det kræver, at du bliver mere tunet ind sæsoner af kalenderen og mere tunet ind i cyklusser af landet. Det betyder at blive mindre generet af fristerne i dine projekter på dit job og mere på linje med naturen.

Ændre din livsstil

For at kunne gøre dette livsstilsændring, så du kan have en naturlig kontrol over dit blodtryk niveauer, du først nødt til at udvikle et andet sæt kulturelle normer for dig selv. Du er nødt til at forpligte sig til at gå i stedet for tur. Du er nødt til at begynde at købe eller voksende friske fødevarer og forberede dem til dig selv i stedet for at købe tilberedte fødevarer i supermarkedet eller i restauranter. Du er nødt til at sikre, at du gå udenfor og lege. Hvis du ønsker at have en sund livsstil og sunde blodtryk niveauer, er du nødt til at forpligte sig til at foretage disse livsstilsændringer for dig selv. Du kan vedligeholde naturlig kontrol over alles blodtryk niveauer.