Øvelse kan være bedre end Kost til Heart

Working ud, i stedet for at spise mindre, er knyttet til færre hjerte dødsfald & nbspWebMD Vægttab Clinic – Medical News Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

& nbsp

.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& nbsp

nov. 7, 2003 – Folk, der udøver er mindre tilbøjelige til at dø af hjerte disease– selv om de spiser en masse, en ny undersøgelse viser

Men folk, der ikke spiser meget ikke skære deres hjerte-dødsrisiko. den 17-yearstudy antyder. Resultaterne, fra den enorme National Health og NutritionExamination Survey (NHANES), vises i spørgsmålet om

AmericanJournal for Sygdomsforebyggelse

November.

Jing Fang, MD, af New Yorks Albert Einstein College of Medicine, andcolleagues sigtet gennem data indsamlet fra næsten 10.000 mennesker. De were25 til 74 år gammel, da undersøgelsen begyndte i 1971. Undersøgelse deltagere reporteddetails af deres kost og også indikeret deres niveau af fysisk aktivitet.

Ved udgangen af ​​undersøgelsen, omkring 1.500 deltagere i studiet døde af hjerte diseaseor slagtilfælde . Fang team kigget på, om hvor meget folk spiste – deres totalcaloric indtag -. Var knyttet til deres risiko for hjerte død

“Vi fandt, at de, der spiser mere har bedre overlevelse end dem whoeat mindre,” Fang fortæller WebMD. “Når vi kontrolleret til motion, det turnsout at det vigtigste er fysisk aktivitet Når folk udøve mere, de spiser mere -.. Og de er mere sund”

The Catch

det er en vigtig undersøgelse, siger Jack V. Tu, MD, ph.d., lektor ofmedicine ved University of Toronto og leder af den canadiske CardiovascularOutcomes Research Team (CCORT).

“det tyder på kalorieindtag er mindre vigtigt end physicalactivity, “Tu fortæller WebMD. “Det understøtter de af os, der har beensaying at motion er bedre for dig end slankekure. Det tyder på, at hvis youeat mere og vedligeholde ideelle kropsvægt, det er OK.”

Vedligehold idealvægt? Ja, det er fangsten. Desværre har thefindings ikke, at det er tid til at feste på din favorit hurtigt foodemporium.

“Selvfølgelig, overvægtige og fede mennesker er mere tilbøjelige til at have heartdisease,” siger Fang. “Men de mennesker, der spiser mest også er theones der udøver mest. Så de er mindre tilbøjelige til at være overvægtige. Hvis folk eatmore, de normalt vil være mere tung, så det viser, at motion er veryimportant. For hvis de spiser mere

og

motion mere, de er lesslikely at dø af hjertesygdomme. “

de fleste amerikanere og canadiere følger kun halvdelen af ​​denne rådgivning. De elsker toeat men hader at flytte deres skod.

“Vi vil opfordre alle vi kan for at udøve,” siger Tu. “Når det er sagt, vi ikke vil have folk til at gå kører ud til McDonaldsafter løbetræne i 30 minutter. Doing der lejlighedsvis er fint. Men du needbalance. Nogle motion, kombineret med moderat indtag mad, er den måde togo. “