Meditation og hvad det kan gøre for Brain Sundhed

Mange sundhed entusiaster er den første til at indrømme, at deres hjerne sundhed og sind kan være helt anderledes, hvis det ikke var for meditation, og med flere og flere mennesker hoppe på vognen og mere forskning, der udføres hver dag, denne tendens måske ikke være en tendens på alle, men snarere en videnskabeligt bevist måde at forbedre den generelle hjernefunktion, hukommelse og mental sundhed, også.

Meditation og beroligende effekt på Brain sundhed

Forskning nu siger, at særlig gavn af meditation kunne være mennesker, der lider af en række bekymrende begivenheder, der påvirker mental sundhed. Nogle gange den enkelte bruger måske meditation som en måde at komme ud over bekymrende begivenheder fra barndommen, eller bare for at beskæftige sig med stressende begivenheder, som de kommer op. Men én ting synes at være at vise stor løfte, et par minutter af stille meditation om dagen kan gøre underværker for at øge hjernens sundhed, især mental sundhed, der fører dig i retning af en meget roligere og mere indsamlede eksistens generelt.

Yale undersøgelse af Brain Sundhed og mental sundhed

En undersøgelse fra Yale University tyder på, at hjernen hos erfarne mediterende ikke kun kan være mere rolig og fattet, men faktisk kan arbejde anderledes end hjerner af dem, der vælger ikke at meditere. Denne undersøgelse var af særlig betydning, fordi hvis gav nogle reel indsigt i videnskaben bag det, der gør hjernen sandsynligvis ændre eller “rewire”, som giver dem, der mediterer en betydelig heads-up, når det kommer til at tage tilbage kontrol over mental sundhed.

undersøgelsen var lille i naturen, men store på resultater. Yale Terapeutisk Neuroscience Clinic spurgte 10 erfarne mediterende og 13 personer med ingen erfaring til at praktisere tre grundlæggende meditationsteknikker, så de kunne måle resultaterne.

Forskerholdet anvendte funktionelle magnetisk resonans billeder at observere deltagernes hjernen sundhed og aktivitet, når de blev praktisere de meditative teknikker og sammenlignet det til, når de fik at vide, ikke at tænke på noget i særdeleshed.

Resultaterne og hvad det kan betyde for Brain Health (og mental sundhed)

forskerholdet rapporterede, at de erfarne mediterende havde nedsat aktivitet i et område af hjernen kaldet “standardtilstand netværk«, også for at være den del af hjernen, der “vandrer”. Selv når de mediterende ikke meditere, denne del af hjernen var betydeligt mere stille end deres uerfarne meditation partnere.

Der er en masse mennesker, der bruger deres tid lade deres sind vandre, hvilket er det, der gør disse resultater af særlig betydning. Forskning kommer til lys, der viser fordele og ulemper på kognitiv sundhed og hjernens funktion, når det kommer til dagdrømmeri. Mens der er nogle videnskab at sikkerhedskopiere den idé, at dagdrømmeri kan være en stor kreativ stikkontakt, og en fantastisk måde at hjernen storm, og du er dit sind, er der lige så meget videnskab, der viser, hvordan dagdrømmeri kan stall visse psykologiske processer og hindre social funktion

RELATED READING:. Meditation for dit hjerte sundhed

Hvad måske også interesse folk, der mediterer, i modsætning til at lade deres sind simpelthen vandre, er, at nogle undersøgelser har antydet, at et sind, der vandrer , er en, der mangler fokus og til sidst utilfredse. De bliver mindre engageret i opgaven, har svært ved at koncentrere og fastholde uden information.

Forskere har en teori for dette også, støtte brugen af ​​meditation yderligere. De siger, at folk, der har sind der vandrer tendens til at være mennesker, der er bekymrende i stedet lever i nuet. Og bekymrende som alle ved er meget hårdt på mental sundhed og hjernen sundhed, også.