Simha asana – en yoga asana til at lindre halsen problems

Simha asana

eller Løvens udgøre kan udføres af folk, der ønsker at lindre deres hals problemer eller problemer med stemmen forstyrrelser og halsbetændelse. Denne asana forbedrer respiratoriske proces ved at aktivere forskellige dele af åndedrætsorganerne ligesom strubehoved, luftrør og lunger. Det medfører også aktivering af skjoldbruskkirtlen, frigive skjoldbruskkirtelhormoner og gøre hele din krop sund.

Trin til at gøre dette asana:.

Start denne asana ved at sidde i

vajrasana

eller knælende udgøre

nu slappe hele din krop. Breath normalt, mens du sidder i denne anledning.

Nu langsomt bøje fremad og udvide din ryg, så det er næsten parallelt med gulvet. Opretholde en flad bagside

udånder gennem både dine næsebor og delvist gennem munden samtidig udvide din tunge udad.

Sørg for at du udånder helt, når din tunge er helt udstrakt.

Opretning dine hænder i front, sprede din finger tips, og åbne munden bred. Sørg for, at tungen er udvidet, og dine øjne vidt åbne.

Hold dette

asana

for et par sekunder. Slap af og inhalere.

Hvile i et stykke tid og derefter praksis

asana

igen.

Billede kilde: www.wikihow.com

Du kan også lide at læse:

12 yogastillinger for vægten tab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

For flere artikler om yoga, besøg vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.