Ceasar salat Sandwich

Ingredienser

6 medium roll, hele hvede

3 kop (r) salat, romaine, revet

1/2 kop (r) dressing, Cæsar, fedtfri

1/3 kop (r) ost, parmesan, revet frisk

1 1/2 pounds kylling, bryst, skåret i 3-tommer strimler

2 tsk olie, oliven

Kørselsvejledning

Sæt ovnen på stege. Skær hver rulle i halve og øse ud af dejen til dannelse af en lomme i den ene side af brødet. Kombiner salat, dressing og ost i en skål.

Placer kylling strimler på en slagtekyllinger gryde og pensel med olivenolie. Stege strimlerne af kylling i i alt ca. 7 minutter, dreje en gang. Tilsæt kylling til salat og bunke blandingen i brødet lommen. Top med den anden halvdel af brød og tjene Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Kalorier

401

mættet fedt

3g

Natrium

793mg

Kostfibre

7g

Total Fat

9g

Carbs

44g

Sugars

5g

Cholesterol

72mg

Protein

36g

Exchanges

Starch: 3

Lean Kød

4

Fat

0,5

Carb Choices

2.5 Vejviser