Nem Ovn Pancakes

slå indtil der ikke bits hvid flødeost venstre. Spray muffin top pan godt med madlavning spray. Fordel dejen mellem de 6 muffinsforme. Bages ved 300º i 20 minutter. Flip dem over og bag yderligere 2-5 minutter til brun toppen. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Gør 6 pandekager

kan fryses med bagepapir mellem dem

med granuleret Splenda

Per Pancake

71 Kalorier

6g fedt

4g protein

.75g Kulhydrat

0g Kostfibre

.75g Net Carb

Per 2 Pandekager

142 kalorier

12g fedt

8g protein

1,5 g Kulhydrat

0g Kostfibre

1.5 g netto Carbs

Per 6 Pandekager

425 kalorier

35g fedt

23g Protein

4g Kulhydrat

0g Kostfibre

4g Net Carbs

Med flydende Splenda

Per Pancake

70 Kalorier

6g fedt

4g protein

trace Kulhydrat

.5G højhastigheds Kostfibre

.5G højhastigheds Net Carb

Per 2 Pandekager

140 kalorier

12g fedt

8g protein

1g Kulhydrat

0g Kostfibre

1g Net Carb

Per 6 Pandekager

421 kalorier

35g fedt

23g Protein

3g Kulhydrat

0g Kostfibre

3g Net Carbs Vejviser