Simple Sundhed Tips For at undgå Diabetes

Diabetes (Diabetes mellitus), er en almindelig endnu farlig sygdom forårsaget som følge af øget blodsukkeret i kroppen. Denne betingelse, hvis ubehandlet kan forårsage skader på kroppens organer og nerver.

Diabetes er resultatet af et reduceret eller permanent stop i produktionen af ​​insulin. Insulin er et hormon, der udskilles fra en kirtel-organ kaldet bugspytkirtlen. Dette hormon er ansvarlig for sukker metabolisme. Det giver din krop til at bruge glukose i blodet til at generere energi.

Fælles Sundhed Myter debunked

Når du spiser mad, sukker til stede i din mad absorberes i blodet. Dengang insulinsekretion stiger og udfører sin opgave.

Men i mennesker med diabetes dette insulin udskilles i mindre mængder eller ineffektiv til at transportere glukose eller sukker til cellerne (kaldet som insulinfølsomhed). Som et resultat, de blodsukkeret stiger.

Interessante fakta om narkotika

Mennesker med en familie historie diabetes er nødt til at tage forholdsregler for at forhindre sig selv fra denne invaliderende sygdom. Her er nogle enkle tips, der vil hjælpe dig med at forebygge diabetes.

Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 1/8

rask gåtur

Dette stimulerer udskillelsen af ​​insulin fra bugspytkirtlen. Når insulin udskilles i tilstrækkelige mængder i blodet, så risikoen for diabetes er ubetydelig. Så gå i mindst 30 minutter for at beskytte dig mod diabetes. Salg Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 2/8

kontrollere din vægt

Diabetes er forårsaget af dit forkert livsstil. Hvis du har forkerte spisevaner og ikke gør nogen træning så er du på nippet til at få diabetes. Fedme gør insulin ineffektivt at transportere blodsukker inde i cellerne. Kom ud af din dovne livsstil og sætte din indsats til at spise sunde fødevarer. Salg Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 3/8

Drik Cinnamon Tea

Når du laver te, tilføje nogle kanel fed til det. Kanel er en af ​​de bedste krydderier at nedbringe forøget blodsukkerniveau. Det vil også gøre din te søde og du behøver ikke tilføje ekstra sukker. Salg Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 4/8

Undgå Stress

Stress nedsætter udskillelsen af ​​insulin fra bugspytkirtlen forårsager en stigning i sukker niveau. Så hver gang du er stresset insulinsekretion aftager. Du skal være glad og afslappet at beskytte dig mod diabetes. Salg Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 5/8

Have Oats

Mange mennesker er ikke begejstret for havre, men efter at kende denne sundhed gavn for havre du skal medtage den i din daglige kost, især i din morgenmad. Havre er rige på både opløselige og uopløselige fibre. Disse fibre keepyou fuld for hele dagen, og du vil være i stand til at styre dine forkerte spisevaner. Disse fibre også mindske kolesterol og højt blodtryk. Salg Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 6/8

Control Your Sugar Cravings

Dette er en hård ting at gøre, men du kan gøre det nemt i på følgende måde. Spis frugt ofte og har også tørrede frugter såsom datoer, abrikoser, rosiner og svesker. Dette vil i høj grad mindske din sukker cravings og tilfredsstille din søde tand. Desuden er disse frugter er sunde og vil hjælpe dig til at opretholde en normal glukose niveau. Salg Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 7/8

Grøn te er vigtigt

Du skal være opmærksom på den enorme sundhed fordele af grøn te, såsom vægttab, forebyggelse af kræft, hjerte sundhed osv .Det vil også forhindre dig i diabetes. Grøn te øger insulinfølsomheden mod glukose. Insulin arbejder mere effektivt at transportere glukose ind i muskelceller. Salg Simple Sundhed Tips til at forebygge diabetes 8/8

Have fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer

De fødevarer, der er rige på omega 3 fede hjælpemidler er fede fisk (laks, tun, makrel), græskarkerner, valnødder, sorte bær osv Omega 3 fedtsyrer forhindre dig i diabetes, da de øger insulinfølsomheden.

prev next Show Thumbnail