om Lipitor

Spørgsmål

tak, så meget. kan u give mig en liste over fødevarer, der skal jeg spise? og frugter håber også u vil give em tak.

Svar

Ryan,

Undskyld, men jeg kan ikke give dig en liste over fødevarer at spise . Du er nødt til at lære og forstå det grundlæggende i en sund kost og derefter vælge fødevarer selv. Det er ikke svært, men du behøver at tænke og vælge selv.

Ca. 10.000 nye fødevareprodukter sælges i butikker over hele Amerika hvert år. Hvis du forstår det grundlæggende i en sund kost, kan du beslutte, om disse nye fødevarer er “sund” eller ej.

* Spis en kost lavt indhold af mættet fedt (animalsk fedt) og transfedtsyrer (margarine eller afkortning)

* Spis en bred vifte af frugt og grøntsager -.. vælge enhver og alle frugter og grøntsager

* Spis en bred vifte af kornprodukter, især fuldkorn (komplekse kulhydrater)

* Limit sukkerarter og lav. fødevarer næringsstoffer højt sukker som sodavand, slik, etc. (simple kulhydrater).

Todd