Valg Lykke Med Diabetes

Her til morgen læste jeg om en 91-årig dame, der havde mistet sin mand på 70 år. Fordi hun ikke kunne leve alene, blev hun går ind i et plejehjem for første gang.

Kvinden hjælper hende ind i stuen hørte hende sige: “Jeg elsker dette rum.”

“Men du ikke har set det endnu.”

“Jeg besluttede at elske det her til morgen, da jeg vågnede. “

hun forklarede, at hun gjort op hendes sind længe siden at være glad hver dag og at værdsætte, hvad hun fik. Jeg stirrede på billedet af hendes smilende ansigt indrammet i en glorie af hvidt hår og tænkte ved mig selv: “Det er som jeg ønsker at være.”

Under diabetes kan gøre at være lykkelig en udfordring, især på dage, hvor du vågner op i smerte. Når du trækker ud af sengen, er det svært ikke at fokusere på din tilstand, mens du prikke en finger for at kontrollere dit blodsukker eller stikning dig selv med en nål igen for milliontedel tid.

Men hendes historie fik mig tænkning. Hvordan bliver man en glad person, uanset hvilken situation du er i?

Svaret for mig ligger i, hvad jeg spiser. Jeg mener ikke mad, som stadig er et slagmark for mig, som det gør for mange af os, der kæmper type 2-diabetes.

Vi ved, at det, vi spiser gør en kæmpe forskel i vores kamp mod insulinresistens og høj blodsukker. De anbefalede diabetes kostvaner alle understrege spise “rigtig mad” i stedet for forarbejdede og fastfood-kost vi kan have tidligere levet på.

Vi har lært at shoppe langs de udvendige kanter af købmand. Vi ved at købe friske fødevarer findes der, og at holde sig væk fra emballeret og klar til at spise fødevarer, der fylder center gangene.

At lave mad derhjemme er den bedste plan, hvis vi ønsker at spise sundt. Det er en enkel og dybtgående forandringer, som fører til bedre kontrol af type 2-diabetes.

Men det er ikke, hvad jeg taler om lige nu. Jeg husker en sang, Fred Rogers, børnenes tv-personlighed, der anvendes til at synge på

Mister Rogers ‘Neighborhood

når mine egne piger var småbørn.

“Der er spiseforstyrrelser måde at sige, at jeg elsker dig, “han ville synge. Melodien har stukket med mig, fordi mad og kærlighed går sammen for mig.

Mange mennesker med diabetes frygter mad, som om det er blevet deres fjende. Og frygt kan gøre dem unthoughtful, selvcentreret og uvenlige.

Det er svært ikke at være egoistisk, når du føler, at dit liv og helbred afhænger af, hvad du putter i munden. Men i min erfaring er det ikke gøre dig lykkelig. Det er bestemt heller ikke gøre folk omkring dig glad.

I aftes deltog jeg i et barnebarn fødselsdagsfest. Hun havde lidt pizzaer, cupcakes og is. Jeg spiste nogle af alt, selv om det ikke var diabetes venlig. Jeg nød mig umådeligt.

Lykke ligger ikke i, hvad du gør eller ikke putter i munden. Som jeg bliver ældre med diabetes Jeg begynder at indse dette mere.

spiser vej til lykken ligger i, hvad jeg sætter i mit sind, i valget at nyde de mennesker omkring mig, for at gøre deres liv og har behov for fokus for min egen.

Kom selvoptaget er en sikrere måde at være ulykkelig end nogen anden jeg kender. Selv smerte er lettere at bære, når dine tanker går udad i stedet for indad.

Ja, det betyder noget, hvad du spiser, fordi du har diabetes og lever i et samfund, der bygger alt for meget på over-forarbejdede og fastfood. Men det betyder noget mere, hvad dit sind “spiser” det du bor på.

Det betyder, hvad jeg giver tilbage i mine handlinger og ord til dem omkring mig, fordi jeg ønsker at blive husket som kvinden i den historie, jeg læste. Jeg vil vælge at være lykkelig. Jeg vil vælge den “spise måde at sige jeg elsker dig.” Det lyder måske barnligt, men det virker for mig.