Type 2 Diabetes

A Family Affair

Dine børn vil blive, hvad du er; så være, hvad du vil have dem til at være

David BlyType 2-diabetes er en af ​​de mest almindelige kroniske sygdomme i USA, og antallet af nye tilfælde fortsat stiger her, såvel som hele verden. Af de ca. 7,8% af amerikanere, der i øjeblikket har diabetes, 9 ud af 10 har type 2-diabetes. I fortiden, udbrud af type 2-diabetes forekom typisk hos midaldrende. Men i dag, er type 2-diabetes bliver diagnosticeret i unge voksne og selv i børn med alarmerende hast. Eksperter vurderer, at 1 ud af 3 børn født i år 2000 vil udvikle diabetes på et tidspunkt i deres levetid.

Mens type 2-diabetes i høj grad er påvirket af miljømæssige faktorer, genetik spiller en rolle, også. Det kan lyde som en dårlig nyhed, men i virkeligheden, at have en genetisk disposition til type 2-diabetes garanterer ikke, at en person vil udvikle det. Tværtimod, vel vidende at man har en genetisk disposition: en person kan være proaktiv om at forebygge det.

Hvis du er en person med type 2-diabetes, er du i den perfekte position til at lade dine familiemedlemmer ved, at de har en højere risiko for at få det, også. Men – med alt, hvad du har lært om opholder sig fit og administrere dine blodsukkerniveauer med type 2-diabetes – du er også i stand til at vise dem, hvordan man kan sænke deres risiko og måske endda undgå at få det

familiebånd.

Type 2-diabetes kører i familier. Det betyder, at dine familiemedlemmer, især nære slægtninge såsom søskende og børn, har en stærk genetisk tendens til at udvikle type 2-diabetes. Risikoen for dine børn udvikler diabetes er relateret til den alder, hvor du blev diagnosticeret. Hvis du var diagnosticeret før alder 50, din afkom har en 1 i 7 chance for at udvikle type 2-diabetes. Hvis du var diagnosticeret efter 50 år, har de en 1 i 13 chance.

Der er nogle forskning, der tyder på et barns risiko er større, når den forælder med type 2-diabetes er mor. Risikoen for at få type 2 diabetes går op til ca. 50%, hvis begge forældre har det. Hvis en identisk tvilling har type 2 diabetes, den anden tvilling risiko er næsten 3 i 4.

Hvis du har type 2-diabetes, men kan ikke tænke på nogen slægtninge, der har det, chancerne er du har nogle, der don ‘t endnu ved, at de har det. Ca. 25% af dem, der har type 2-diabetes er uvidende om de lever med sygdommen. Dette er uheldigt, fordi jo længere en person har høje blodsukkerniveauer, jo højere sandsynlighed for hans udvikle langsigtede diabetes komplikationer såsom nerveskader. Du kan hjælpe din familie undgå sådanne problemer ved at være klar over deres højere risiko for type 2-diabetes og gøre det et emne af familiens samtaler.

Andre risikofaktorer

At have en familie historie af type 2-diabetes er ikke det eneste, der hæver en persons risiko for at udvikle diabetes. Andre risikofaktorer omfatter ældre alder, fedme og en stillesiddende livsstil. Da nogle af disse risikofaktorer kan ændres, bør din familie være klar over, hvad der ellers er at øge deres chancer for at udvikle type 2-diabetes, og hvad de kan gøre for at sænke deres risiko.

Overvægt og fedme .

Folk, der er overvægtige eller fede har en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes; graden af ​​risikoen stiger som body mass index (BMI) stiger. Imidlertid kan denne risiko sænkes ved at foretage bæredygtige livsstilsændringer, der hjælper til at reducere sin vægt. Hvis dine familiemedlemmer er i øjeblikket overvægtige eller fede (og selv hvis de ikke er), kan de sandsynligvis drage fordel af den sunde måltid planlægning, der anbefales som en del af din behandling plan for type 2-diabetes. Hjælp dem hjælpe sig selv ved at dele, hvad du har lært om at gøre sunde fødevarer valg og være opmærksom på portionsstørrelser, især når de spiser højt kalorieindhold fødevarer.

stillesiddende livsstil.

Lave niveauer af fysisk aktivitet er blevet almindelige i USA, ikke kun blandt voksne, men blandt børn, også. De sundhedsmæssige fordele ved fysisk aktivitet er godt dokumenteret og omfatter forbedret følsomhed over for insulin – eller nedsat insulinresistens. Da insulinresistens er forbundet med mange sundhedsmæssige problemer, herunder høje blodsukkerniveauer, reducerer det har vidtrækkende virkninger i kroppen.

Hvis du er en forælder til børn, der ikke er meget aktive, gør hvad du kan at tilskynde mere aktivitet. Begrænse deres skærm tid, organisere aktive familieaktiviteter, og underskrive dem op for sport eller lektioner, de har. Sæt et godt eksempel ved at være aktiv selv, og model hvordan man kan overvinde tilbageslag, såsom manglende træning på grund af sygdom eller dårligt vejr.

etnisk eller racemæssig baggrund.

Mennesker med bestemt etnisk eller racemæssig baggrunde er i højere risiko for at udvikle type 2-diabetes. På nuværende tidspunkt er det kendt, at følgende grupper har en højere end gennemsnittet risiko:

asiatiske amerikanere

afrikansk-amerikanere

spansktalende amerikanere, med risikoen er størst for dem af Puerto Rican afstamning

Mens race og etnicitet er faktorer, der ikke kan ændres, bliver opmærksomme på dem som risikofaktorer kan opmuntre din familie til at tage sig af eventuelle modificerbare risici, de kan har før snarere end senere

svangerskabsdiabetes

have haft svangerskabsdiabetes -.. en form for diabetes, der opstår under graviditet og som regel forsvinder, når barnet er leveret – betydeligt rejser en kvindes risiko for at udvikle Type 2-diabetes senere i livet. Efter at have leveret en baby vejer mere end 9 pounds også øger risikoen, selv om en kvinde ikke blev diagnosticeret med svangerskabsdiabetes under hendes graviditet.

Svangerskabsdiabetes er almindeligt diagnosticeret mellem 24 og 28 uger af graviditeten, og behandles med kostændringer, fysisk aktivitet, og i nogle tilfælde, medicin til at sænke blodsukkerniveauet. Kvinder, der udvikler svangerskabsdiabetes under en graviditet har større risiko for at udvikle det under fremtidige graviditeter. Dog kan kvinder, der har haft svangerskabsdiabetes væsentligt sænke deres risiko for at udvikle type 2-diabetes senere ved at følge et program for sund kost og regelmæssig motion efter graviditet.

Ligesom svangerskabsdiabetes øger risikoen for at udvikle type 2 diabetes for kvinder, det gør en arvelig type 2 diabetes øge risikoen for at udvikle svangerskabsdiabetes. Døtre forældre med type 2-diabetes har brug for at være opmærksomme på denne risiko, når de nærmer fødedygtige alder. Hertil kommer, en mors svangerskabsdiabetes øger barnets fremtid risiko for at udvikle type 2-diabetes, så hvis du havde svangerskabsdiabetes, mens gravid, kan dit barn eller børn gavn af disse oplysninger.

Høj blodtryk.

under højt blodtryk øger risikoen for at udvikle type 2 diabetes. Dine pårørende bør derfor spørge, hvad deres blodtryk er, når det er målt under rutinemæssige sundhed besøg og følge deres sundhedspleje udbyder råd til at sænke det, eller for at opretholde en sund blodtryk.

Høj kolesterol.

Mennesker med type 2-diabetes har typisk et mønster af blodets fedtindhold, der omfatter høje triglycerider, lav HDL ( “god”) kolesterol og øget antal af små, tætte LDL ( “dårlige”) kolesterol partikler, som er mere skadelige på blodkar end “normale” LDL-kolesterol-partikler. Dette mønster af fedtstoffer i blodet er også prædiktiv for type 2-diabetes og er kendt for at øge risikoen for hjertesygdom. Dine familiemedlemmer bør derfor være opmærksomme på deres blodets fedtindhold og eventuelle dermed forbundne risici.

Hjertesygdom.

Risiko for hjerte-(hjerte og blodkar sygdom) er 2 til 4 gange højere i mennesker med diabetes end i den almindelige befolkning. Hvis diabetes kører i familien, som regel det gør hjertesygdomme. Når det er tilfældet, dine familiemedlemmer bør ikke kun holde opmærksom på eventuelle risikofaktorer, de kan have for diabetes, men også nogen, øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, herunder forhøjet blodtryk og unormale blodets fedtindhold (som beskrevet ovenfor).

insulinresistens.

Næsten alle mennesker med type 2-diabetes har insulinresistens, en tilstand, hvor cellerne i kroppen modstå virkningen af ​​insulin. Normalt insulin er “nøglen”, der tillader glucose til trænge ind i cellerne, hvor det kan anvendes til energi (eller lagres til senere). Når cellerne modstå insulin, bugspytkirtlen producerer og frigiver mere insulin at overvinde modstanden. Så længe bugspytkirtlen kan producere nok insulin, blodsukker niveauer forbliver normal. Hvis det ikke kan, de stiger, kan føre til en diagnose af prædiabetes eller type 2 diabetes.

Insulinresistens sandsynligvis starter længe før type 2-diabetes er diagnosticeret. Hvis det kunne identificeres og behandles, kan en person aldrig udvikle type 2-diabetes. I øjeblikket er der ingen let tilgængelige test til diagnosticering insulinresistens, men som har en stor talje er ofte tegn på det. Faktisk nogle undersøgelser tyder på, at taljemålet er bedre til forudsigelse af diabetes risiko end BMI, fordi visceralt fedt, der ophobes i maven, har flere negative virkninger på sundheden end spæk eller fedt, der samler lige under huden. Visceral fedt er ofte forbundet med en “æble-facon” krop, i modsætning til en “pære-form” krop, hvor fedt ophobes primært i hofter og balder.

Aerob motion, såsom rask gang, kan reducere visceralt fedt, selv når ingen signifikant vægttab forekommer.

polycystisk ovariesyndrom.

Normalt kaldes PCOS er denne fælles kvindelige endokrine lidelse menes at påvirke 5% til 10% af kvinderne i fødedygtige alder og at være en af ​​de førende årsager til infertilitet hos kvinder. Fordi PCOS er forbundet med fedme og insulinresistens, anses det for en risikofaktor for type 2 diabetes. Faktisk Type 2 diabetes er 5 til 10 gange mere almindelig hos kvinder med PCOS, end det er blandt kvinder i den almindelige befolkning.

Symptomer på PCOS omfatter infertilitet, uregelmæssig menstruation, overskydende krop og ansigtsbehåring, akne eller fedtet hud, og acanthosis nigricans, eller pletter af fortykket og mørk brun eller sort hud.

Prediabetes.

Mennesker, hvis blodprøver viser blodsukkerniveauet, der er højere end normalt, men ikke højt nok til en diagnose af diabetes siges at være i risiko for type 2-diabetes eller til at have prædiabetes (se “hvornår er det diabetes?”). Men selv i disse individer, udvikle type 2 diabetes er ikke uundgåelig. Med øget fysisk aktivitet, vedtagelsen af ​​sunde kostvaner og en vægtreduktion på 5% til 10% af kropsvægten, blodsukkerniveauet kan bringes tilbage til normal.

At gøre en forskel

Du kan ‘t ændre din families gener, men du kan hjælpe din familie anerkende deres risiko for type 2-diabetes. En ressource, du kan henvise dem til er en kort quiz udviklet af American Diabetes Association (ADA), som kan findes på ADA hjemmeside. (Se “Online Risk Evaluator” for adressen.)

Dine pårørende bør også fortælle deres udbydere af sundhedsydelser om deres familie historie af type 2-diabetes og diskutere, når der skal testes for det. Voksne i alle aldre, der er overvægtige og har nogen andre risikofaktorer bør testes for diabetes. Voksne uden risikofaktorer bør i første omgang testes ved 45 alder, og hvis disse testresultaterne er normale, mindst hvert tredje år bagefter. Når en voksen har risikofaktorer for diabetes, men normale blodsukkerniveauer upon test, kan en læge vælge at genteste hyppigere end hvert tredje år.

Tilskynde dine pårørende til at være proaktive i deres bestræbelser på at minimere deres risiko for type 2 diabetes. Det er velkendt, at øget fysisk aktivitet, sund mad valg, og vedvarende vægttab forbedrer insulinfølsomheden, derfor faldende insulinresistens. Disse positive livsstil adfærd også lavere blodtryk og forbedre blodets fedtindhold, som desuden kan bidrage til at sænke risikoen for hjertesygdomme.

I din entusiasme for at hjælpe dine pårørende forbedre deres helbred, men sørg for at don ‘ t blive “prædiabetes politiet.” Du skal ikke nag eller foredrag. I stedet statuere et eksempel, ved at engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet, forberede sunde måltider, holde dine medicinske aftaler, og opholder sig informeret. Inviter dine familiemedlemmer til at slutte sig til dig i din indsats, hvis det er muligt, og støtte dem i den indsats, de er klar til at gøre. Med bevidsthed, information og samtale, kan du gøre sund leve din familie arv, i stedet for type 2-diabetes

Også i denne artikel:. Online Risiko Evaluator