Victoria Beckham alias Posh var under scanneren for at forårsage smerte i kvinders nakke og skuldre ved at inspirere dem til at følge hendes udvikling bære store, tunge tasker på deres skuldre og arme. Denne tendens dog ser cool og glamourøse til mange, men i virkeligheden forårsager skader på dine muskler og led. Betegnes af læger som ‘Poshitis «, henviser det til kvinder spraining eller rive muskler og sener på grund af tunge tasker.
» Kvinder tror måske, at de følger en catwalk tendens, men de er lagre op problemer. Vi har set en enorm stigning i skulder og nakke problemer og dræber hæle kan øge presset på kropsholdning. Vi har set håndtasker, der vejede en enorm en-og-en-halv sten. Det kan forårsage belastningsskader og smerter i skulder og nakke, “sagde fysioterapeut Sammy Margos til
Sunday Express
.
Vi spurgte Parag Shastry en ergonomisk ekspert på Godrej Interio og Dr. Zubeir Patel , en fysioterapeut, at forklare, hvordan denne tendens kan påvirke kvinder i det lange løb.
Hvorfor er det skadeligt at bære store, tunge punge på skulderen eller arme? Hvad lidelser kan det forårsage
Parag:? Vores eksperter på Godrej Inteio ergonomi celle også har dokumenteret en kraftig stigning i tilfælde af skulder og nakke smerter hos kvinder. Årsagen til denne smerte eller ubehag bærer en tung taske eller pung på den ene side af kroppen. Dette forårsager en ubalance i kropsholdning, når personen står og går. Presser også muskler og nerver i nakken som løber ned til skulderen og er alvorligt belastet på grund af konstant belastning. Hvis ordentlig pleje ikke er taget i tide, kan smerten eskalere til problemer som frossen skulder og gigt
Dr. Patel:. Der er en maske af nerver i området mellem hals og skulder. Der er et træk i de nerverødder på den side, hvor vægten bæres og kompression på den modsatte side på grund af vipning af hovedet mod den modsatte side. Lignende ting sker i den øvre og nedre ryg samt med muskler og nerverødder strakt på den ene side og presses på den modsatte side. Ikke at glemme, at der er blodkar også i området mellem hals og skulder, selv de bliver presset. Problemerne denne kaskade af begivenheder kan føre til, er:
Tight og betændte muskler. Da arbejdet i de muskler er at flytte en bestemt kropsdel, armen, hals, ryg bevægelser er begrænset og smertefuld.
Trække eller kompression på nerverne eller nerve rødder kan skade dem, hvilket fører til paræstesi, hvilket betyder unormale fornemmelser som snurren, følelsesløshed, prikken og stikken i hånden eller langs armen.
Beskadigede nerver kan føre til tab af styrke også i hånden så gribende ting bliver svært. Finmotorik påvirkes ligesom skrive, male, sætte en tråd i nålen osv
I tilfælde ses nerverne i lænden er beskadiget, lignende problemer i benmusklerne også.
Svaghed i hænderne kan også være forårsaget på grund af pres på blodkarrene i halsen og krave område.
Hvad er den maksimale vægt, at kvinder bør bære på den ene skulder
Parag:? Ideelt vægten af håndtasken /skuldertaske bør ligge mellem 2-3% af den pågældendes kropsvægt. Også, mens bære taske til en trestrenget periode, anbefales det at skifte posen til den anden skulder ofte for at undgå konstant pres belastning på den ene skulder
Dr. Patel:. Alt mellem 1,2-1,8 kg er ideel. Prøv at begrænse vægten til 1,5 kg. Tilføjelse endda et par 100g og strække den til 2 kg presser grænsen.
Hvilke skridt bør man tage, hvis de har nakke og skulder smerter på grund af disse tunge poser
Parag:? Her er nogle tips, du kan følge:
Vælg en håndtaske, der står i forhold til din krop størrelse.
Overvej en skulder back-pack eller rulle taske, hvis du er forpligtet til at bære tung belastning ofte.
Vent ikke at søge professionel medicinsk behandling for vedvarende smerter eller ubehag. Man kan undgå enhver alvorlig, langvarig skade eller personskade ved at behandle disse problemer i den indledende fase.
Mens forfængelighed kan lokke dig til at følge usunde tendenser, er det vigtigt at indse, at dit helbred og krop kommer før dem .
Dr. Patel: slip af årsagen til problemet, dvs. den tunge taske
Hvis du skal bære en taske, holde det inden for vægtgrænsen. ved ikke udstopning det med unødvendige ting.
Har nogle blid stretching og styrke øvelser for skulder og nakke muskler som svinge armene, rullende dine skuldre, løftede, dreje hovedet fra side til side, etc.
Uanset om det er en lille niggle eller svære smerter, er det bedst at konsultere en ekspert som en ortopædisk læge eller en fysioterapeut.
Mens forfængelighed kan lokke dig til at følge usunde tendenser, er det vigtigt at indse, at dit helbred og krop kommer før det.
Du kan også lide at læse:
Guide til første gang sex for kvinder
er moderne Indien dræbe sine urbane arbejdende kvinder
11 sundhedsmæssige tips til kvinder fra sundhedseksperter
Få smukke -? tips fra eksperter denne kvindedag
Top 15 sundhedsproblemer kvinder er tilbøjelige til at
Hvordan kan kvinder tabe sig på hofter og lår?
Bliv inspireret af Shilpa Shetty indlæg graviditet vægttab
Ayurveda for kvinders sundhed
Hvorfor kvinder har brug for folinsyre under graviditet
For mere om kvinders sundhed, besøg vores
kvinders sundhed
. Følg os på Facebook og
for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores
nyhedsbrev
. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores
forum
.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.