5 enkle Vægttab Tips

5 enkle Vægttab Tips

Ikke længe siden jeg var … med type 2-diabetes og min læge fortalte mig at tabe sig eller mit liv ville være … af mange år. At være … det meste af mit liv, jeg vidste, at det var tid til at få alvorlige.

Ikke længe siden blev jeg diagnosticeret med type 2-diabetes og min læge fortalte mig at tabe sig eller mit liv ville blive forkortet af mange år. At være overvægtig det meste af mit liv, jeg vidste, at det var tid til at få alvorlige.

Jeg ved, hvor hårdt vægttab er, og jeg ønsker at dele et par ting med dig jeg fandt på vejen, der hjalp mig mister 70lbs i elleve måneder. Jeg tror, ​​at disse vægttab tips kan hjælpe dig også, uanset hvad kost du valgte at følge.

Tip # 1 Spis mindre måltider oftere

Spis morgenmad, og derefter et par timer senere har en snack. Spis frokost derefter et par timer senere så har en anden snack. I et andet par timer kan du spise middag. Bare gøre dine valg er fornuftige. Jeg køber de små skrællede gulerødder i posen, der er klar til at spise, så jeg kan spise sunde snacks.

fleste kost planer forlade du føler berøvet, men alt dette tygge gør du føler dig mere tilfredse. Spise hvert par timer rejser også din metaboliske sats, som betyder, at din krop vil brænde fedt og stoppe lagring fedt. Når du vænne sig til denne lille ændring, vil du opdage dette vægttab tip virkelig fungerer.

Tip # 2 Spis masser af grøntsager

spiser rå grøntsager og salater, fordi de er lav i kalorier, lav i kulhydrater og er fyldt med vitaminer. Men hvis du dække din salat eller grøntsager med dressing, kan man lige så godt glemme alt om at tabe sig. Altid få din salat dressing på den side, fordi bandagen er højt indhold af fedt.

En god vægttab tip jeg opdagede er dip din gaffel i dressing før du bord salaten. Dette giver dig en lille smagsprøve, men holder den mængde salatdressing du spiser på et minimum.

Tip # 3 Drik masser af vand

jeg kæmpede dette tip først, fordi det var alt for svært at tro. Men jeg skiftet mening, da jeg så fordelene. Drikkevand ikke kun gør dig mindre sulten, men du vil bemærke en stor forskel i den måde, du føler.

Jeg drak en masse diæt sodavand alle af mit liv, men skifte til vand gav mig en renere følelse, og det faktisk hjulpet mig kaste pounds, når jeg skiftede. Enhver læge vil fortælle dig at drikke mere vand, fordi det er godt for din generelle sundhed. Hvis du skifter mening om at drikke mere vand, kunne det være en spids, der gør en stor forskel i dit vægttab.

Tip # 4 Walk

Åh nej, den frygtede motion ord. Det er hvad jeg plejede at tænke, men bare gå 20 minutter hver dag hjælper med at forbrænde fedt og giver dig mere energi. Gå ud af døren og tage en tur uanset om det er før arbejde, efter arbejde eller endda i løbet af din frokost.

Jeg startede med at gå rundt min inddeling før arbejde og blev forbløffet over den forskel, det gjorde i mit vægttab.

Tip # 5 Lose Vægt Langsomt

Du bør ikke miste mere end 1 til 2 lbs ugen. Hvis du taber dig for hurtigt dine chancer for at få vægten tilbage dramatisk øger. Vægttabet for hurtigt kan også forårsage sundhedsproblemer.

Kig på at tabe vægt som en lang maraton og pace selv, så du kan krydse målstregen. Kun koncentrere sig om den næste pund ikke hele mængden af ​​vægt, du ønsker at tabe. I sidste ende, vil du ikke kun fuldføre maraton, men du vil dramatisk forbedre din sundhed på samme tid.

Jeg er ikke læge, og jeg vil anbefale du konsultere din læge, før du starter enhver kost eller motion plan. Dette vægttab tips artikel blev skrevet kun til at dele min personlige erfaring med dig med håbet om, at du vil drage fordel af det.

Vælg en sund kost plan, som du kan leve med resten af ​​dit liv, fordi det er den eneste måde, du vil holde vægten off. Disse vægttab tips vil arbejde for dig, hvis du holder et åbent sind og tror, ​​at de vil arbejde.