Nem Gammeldags Tyrkiet Pot Pie

Hovedretter

Easy gammeldags Tyrkiet Pot Pie

Tilberedningstid: 7 minutter. Bagetid: 25-30 minutter.

Ingredienser

1 kan (10 3/4 ounce) nedsat natrium, fedtreduceret fløde af kylling suppe

3/4 kop fedtfri mælk

6 ounce (1 1 /2 kopper) hakket, kogt kalkun (hvidt kød, tilføjede ingen salt, enten rester eller forkogte kalkunbryst fra tælleren deli)

2 kopper frosne blandede grøntsager

en lille rør af nedkølet, tilberedt kiks dej (10 små kiks )

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 F. Hæld fløde af kylling suppe, fedtfri mælk, hakket, kogt kalkun, og frosne blandede grøntsager i en gryde fad. Rør rundt indtil godt kombineres. Åben beholder af tilberedte kiks. Placer 8 kiks oven på suppe blanding. (Reserve resterende 2 kiks til en anden måltid.) Placer gryde i ovnen. Bages i ca 25 30 minutter, indtil kiks er gylden-brun og indholdet opvarmes via

Udbytte: 4 portioner.. Portionsstørrelse: 1 kop gryderet og 2 små kiks

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 298, Kulhydrater: 43 g, Protein: 25 g, Fedt: 3 g, Mættet fedt: 0 g, Natrium: 768 mg, Fiber: 5 g

Udveksling per portion: 2 1/2 stivelse, en ikke-stivelsesholdige grøntsager, to meget magert kød. Kulhydrat valg: 3.