4 Fordele ved Apple Cider Eddike for Diabetes

Et æble om dagen holder lægen væk

AdvertisementAdvertisement

Fordelene ved æble cider eddike er uendelige?. Det er blevet rapporteret til at hjælpe med alt fra hudsygdomme til hærdning allergi. Forskning har vist, at tilsætning æble cider eddike til din kost også kan hjælpe med at administrere din diabetes.

Hvad er det ved æble cider eddike, der gør den så speciel? Det kommer ned til mængden af ​​næringsstoffer, den indeholder, vitaminer, mineraler, aminosyrer og gavnlige enzymer.

Eddike er en eddikesyre, som kan øge din kroppens optagelse af vigtige mineraler fra den mad, du spiser. En teori foreslår, at eddike inaktiverer fordøjelsesenzymer, der nedbryder kulhydrater til sukker, og dermed bremse optagelsen af ​​sukker fra et måltid i din blodbanen og forhindre sukker niveauer fra spiking.

Her er fire måder, æble cider eddike kan hjælpe med at styre din diabetes:

1- Forbedre insulinfølsomheden efter en høj carb måltid. En undersøgelse i Diabetes Care Journal afslørede, at når emner forbruges æble cider eddike fortyndet med vand og tsk sukkersød, to minutter før en test måltid i en hvid bagel, smør og appelsinjuice, at der var et fald i både fastende og postprandial ( efter-måltid) blodsukkerniveauer.

2- Moderate vågne glucose niveauer. Tager to spiseskefulde af æble cider eddike sammen med en ounce af ost før sengetid førte til en 4 til 6 procent nedgang i fastende blodsukker, sagde en undersøgelse fra 2007 i Diabetes Care Journal.

3 Formindsk høj blodtryk. En artikel fra Livestrong anbefaler en spiseskefuld æble cider eddike to gange dagligt for at mindske højt blodtryk. Æble cider eddike indeholder kalium, som kan hjælpe din krop med at balancere natrium og dermed reducere hypertension.

4 Hjælp vægttab. Under den ovennævnte undersøgelse, forskere bemærket, at de, der spiste en spiseskefuld eddike før frokost og aftensmad mistet et gennemsnit på 2 pounds i løbet af undersøgelsen.

Fordi tage en teskefuld eller flere af eddike på et tidspunkt kan forårsage acid reflux, foreslår de undersøgelser, fortynde det i vand eller gør olie og eddike dressing, der kan drysset over en salater eller kogte grøntsager.

der er hundredvis af opskrifter, der kan hjælpe dig med at integrere æble cider eddike i din daglig rutine. Nogle store dem fra her på Diabetic Connect omfatter Kale med æbler og sennep salat og rød peber Vinaigrette.

Når du køber æble cider eddike for medicinske fordele, kigge efter upasteuriseret, koldpresset og økologisk på etiketten. Eddike skal være skumle og brun, ikke klart. Andre sorter, der er blevet pasteuriseret og filtreret, og vil ikke indeholde de samme ernæringsmæssige egenskaber. Som altid konsultere din læge, før du foretager ændringer i din kost

Hvis du vil vide mere om dette emne:.?

Hvorfor Eddike aldrig smagt så sød

Hvad kan Eddike Do for Diabetes

Kraftig Eddike Diabetisk-venlige opskrifter