Jeg har en hjertesygdom og dont vide hvad de skal gøre next

Spørgsmål

Hej,

jeg er 34 år. Hjertesygdom kører på begge sider af min familie. Min far døde ved 35 fra et hjerteanfald. Min bedstefar, onkler, tanter, har de alle døde ung. Jeg er heldig selv, min mor og søster er stadig med mig. Jeg har mistet 73 pounds siden november sidste år, og jeg tror, ​​jeg har brug for at tabe yderligere 50-ish. Jeg endelig (!) Gik til lægen og havde test udført. Jeg lærte, at jeg er meget sundt (jeg vandre 3x om ugen for et gennemsnit på 2 timer hver gang, spise lidt kød og flere grøntsager nu), men fik at vide, jeg vil have et hjerteanfald inden for 2 år. Min første var i min tidlige 20’erne, tror jeg. Jeg er ikke sikker på, hvad jeg følte. Jeg havde skarpe smerter 2 år siden, og det skræmte mig til at få sunde. Jeg har forsket min blodprøve som nogle gale kvinde. Jeg kender mine kolesterol, triglycerider blabla behov, der skal controled. Jeg ved bare ikke hvordan. Jeg er stolt af, hvad jeg har opnået af mig selv så langt, men jeg håbede du kunne fortælle mig, hvilke skridt jeg kan tage under forsøget på at få sundere. Kost? Dyrke motion? Vitaminer? Har jeg brug for en støttegruppe? Der er så meget at læse, og alligevel har jeg ingen idé om, hvad de skal gøre. Jeg håber, jeg gav mening, og jeg forstår, at du ikke er en læge. Jeg ville sætte pris på dine råd. Tak, Tracy

Svar

Kære Tracy, Du har gjort store fremskridt på din egen, og jeg er meget stolt af, hvad du har gjort for at reducere din vægt og tage ansvaret for dit krop og dit helbred ….

din kost lyder godt … Mindre kød og flere grøntsager … Det eneste, jeg vil tilføje til denne diæt er flere fisk (ikke stegt) bagt eller stegt med citron og krydderier og tilsæt mere frugt …. Fisk er en naturlig måde at forbedre højt kolesteroltal og frugt er en måde at få slikket din krop craves men er også meget godt for dig ….

du gør ikke nævne, hvad dine separate kolesterol aflæsninger er fra dine blodprøver, heller siger du, hvad din Triglycerider niveau er, men hvis de er høje, og din kost og motion er ikke med til at reducere dem, så vil din læge bør overveje at give dig et kolesterol gende stof kaldet “statiner” …. statiner vil medvirke til at reducere dit kolesteroltal sammen med din nuværende kost og ofte endda hjælper med at forhindre hjerteanfald … også med din læge tilladelse, du skal tage en asprin per dag ….

Da du allerede har haft et hjerteanfald, likelyhood af jer har en anden er høj …. Men ved hjælp statiner til at reducere din kolesterol og kost og motion vil bidrage til at mindske denne risiko …. Da du har allerede haft en hjerteanfald din samlede kolesterol bør være mindre end 120 … Hvis det ikke er, så skal du arbejde for at få det til dette niveau …

Vitaminer vil gøre noget for at reducere kolesterol eller forhindre en anden hjerteanfald … Din exericse program, du nu har på plads lyder som en god en, så holde gør det … Hvis du føler, at dette ikke er nok, så på de dage du ikke vandre, gå i en time, selvom det er bare i din have eller i nabolaget ….

vigtigste er at udøve, spise sundt og tilsæt fisk og frugt, og tale med din læge om kolesterol gende medicin og asprin …. dit kolesteroltal kan være arvelig, og hvis det er sandt, kan du ikke bruge kost og motion alene at sænke dit kolesterol … Hvis din læge ikke har gjort en stresstest på din sidst, eller hvis du ikke har haft en MR gjort for at kontrollere blodkarrene i hjertet for blokeringer, så kunne det være en god ide … for lægen for at sige, at du vil have et hjerteanfald i 2 år er ligesom at sige, er der intet, han kan gøre ved det … Men , du og han kan finde ud af, om der er nogen blokeringer, og hvor de er, og så kan du blive henvist til en kardiolog, der bedre kan overvåge dit hjerte sundhed …

som for støttegrupper, hvis du føler du har problemer i at miste mere vægt og har brug for nogen til at pumpe dig op og give dig støtte, så spørg din lokale hospital, hvis der er nogen vægt støtte grupper i dit område ….

Tak, karen