rygsmerter fra fall

Spørgsmål

Hej Jeg faldt i aftes i mørket fra en veranda og jeg ramte jorden mine ben faldt som den sliiped væk under mig og min ramte min tilbage på jorden jeg har allerede en svulmende DIC i min ryg og hals, der er blevet behandlet med cortsisone skud og chiopracter jeg har smerter i min nedre ryg og mave side område og ben virkelig over jeg har brugt en ispose mon jeg reinjured disken eller noget mere jeg har en Amadrol, at jeg havde for trukket forstrækning i mit ben Men jeg tog dem aldrig, jeg kan ikke rigtig lide at tage smertestillende medicin Tak Carolyn

svar

Hej,

Ked af at høre om din falde. Lyder som det forstærkes de problemer, du allerede har. Jeg tror, ​​at isen er en god idé. 15 minutter ad gangen er normalt bedst, så lad området varme op lidt i et stykke tid (45 minutter eller deromkring) og derefter genanvende. Og hvis du ønsker at gøre 15 minutter af is, derefter 15 af varme, 30 minutter pause 卼 høne gentage hele sekvensen, så ofte du vil, jeg har fundet, at det mest effektive både for mig selv og for mine klienter.

jeg tror også du kan hjælpe dig selv fra faldet og fra svulmende diske generelt ved at slippe uhensigtsmæssigt stramme væv, der forårsager dine diske i ryggen (og halsen) at bule. Du kan gøre en stor godt for dig selv, hvis du er villig til at se et par videoer og følge med, alle helt gratis, på min hjemmeside,

http: //www.do-it-yourself-joint-pain -relief.com/

hvor jeg vise, hvordan at frigive de specifikke muskelgrupper, der er årsag dine smerter.

Dybest set, når du forstår, at knoglerne er bare blokke af calcium og de kun gå, hvor musklerne trækker eller holde dem, så du begynder at tænke på dine muskler som riggen (tovværk) på en stor gammel sejlbåd. Hvis visse dele af rigningen komme til stram, kan de trække på knogler og forårsage skiverne mellem dem at blive presset til punktet af udbuling. Den trickily del er forståelse for, at ganske ofte er det en større stærkere muskel gruppe i nærheden, ligesom musklerne i dine hofter (butt), der får stramt, og derefter dine stramme hofte muskler forårsager din lavere tilbage muskler til at stramme i et forsøg på at trække sig tilbage mod den uhensigtsmæssige spændinger, der kommer fra dine hofter. Så dine hofter (måske) er stramme, som får lavere tilbage muskler til at være stram, som forårsager din disk til at få komprimeret, hvilket forårsager nerverne i området til at blive negativt påvirket, og volde dig smerte.

Gode ​​nyheder er, at du sandsynligvis kan frigive, at uhensigtsmæssig spænding hele selv. Du skal bare have nogen til at vise dig hvordan. Det er derfor, jeg byggede min helt gratis hjemmeside til at vise dig hvordan. For din ryg, så tjek denne side:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html

og bare følge med den videoer.

for din hals, meget af problemerne er formentlig kommer fra musklerne i din skulderåget trække din skulder klinger (scapula) ude af position og dermed narrer på dine nakkemuskler og får dem til at være uhensigtsmæssigt stramt. Tjek min hals side til at lære at frigive det selv:

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief.html

Just tage din tid og følge med videoerne. Du kan lave dig selv, du bare brug for nogen til at vise dig hvordan.

Jeg håber dette hjælper.

Best, Gary Crowley