Diabetes Tips at alle bør tjekke ud

TIP!

Føj nogle mandler til din kost for at holde dine cravings lave og ikke have en effekt på blodsukkeret. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele.

Diabetes er en alvorlig tilstand på egen hånd, og kan give anledning til talrige sekundære betingelser og komplikationer, endda død. Leve et gladere og sundere liv med din diabetes kan opnås ved at blive uddannet om det, og at lære at tage vare på dig selv. Denne artikel er fyldt med nyttige tips om diabetes.

TIP!

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem . Diabetes er ret almindeligt, og der er ingen grund til dit barn kan ikke opretholde en høj livskvalitet efter at være blevet diagnosticeret.

Visse fødevarer er blevet tildelt en glykæmisk indeks rating, der afspejler, hvordan de vil have en indvirkning på din blodsukkeret. Glem ikke:. Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

I dag mennesker med diabetes er overalt. Dette vil holde dig fra at føle ked nyhederne.

søvnapnø

TIP!

Skift til en kost højt i fiber, for at sænke din risiko for at udvikle diabetes . Vælg hele hvede og fuldkornsprodukter over deres forarbejdede kolleger, ligesom hvidt brød, som har en faretruende højt glykæmisk indeks.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får testet for søvnapnø. Hvis søvnapnø diagnosticeres og behandles hurtigt, vil det ikke have en chance for at negativ indflydelse på dit helbred.

TIP!

Vægttabet behøver ikke at være dyrt, og der er mange sjove aktiviteter, du kan deltage i, som ikke koster noget overhovedet, såsom jogging eller svømning i en sø. For eksempel kan du gøre chin-ups på en jungle gym, eller du kan løfte vægte med stofposer eller konserves.

Husk, at diabetikere skal være yderst forsigtig, når der har en pedicure. Vær forsigtig, hvis du får en nedskæring på dine fødder som dem med diabetes er mere tilbøjelige til fødevarer infektioner.

TIP!

Se din læge, hvis du har diabetes, og begynde at have problemer med synet. Et antal forskellige synsproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom.

Mange almindelige fødevarer og drikkevarer indeholder denne ingrediens, herunder en række sodavand, korn, snacks og krydderier. Sørg for at du omhyggeligt læse etiketter på eventuelle tilberedte fødevarer, før du køber dem. Hvis de indeholder høj fructose corn syrup, efterlade dem på hylden. “Glukose /fruktose” er, hvordan dette produkt er mærket i Canada.

TIP!

Det kan være svært for diabetikere at modstå mellemmåltider på usunde fødevarer. Men det er ret vigtigt, at usunde snacks forbigået til frugt eller grøntsager.

Du behøver ikke at tilmelde dig på en gym. Motion gratis ved at tage en gåtur eller jogging. Dette vil hjælpe med vægttab og samlede fitness. Du kan prøve at gøre push ups eller sidde ups, når du har noget fritid, eller gøre en ekstra indsats for at flytte rundt i huset.

TIP!

Hvis du har diabetes og røg, bør du helt sikkert overveje at holde op. Røg er forfærdeligt for alle, men det er værre for diabetikere, da det faretruende kunne hæve blodsukkeret.

Det er vigtigt, at diabetikere lærer at styre deres organer til at bevare deres gode helbred. Denne artikel er fyldt med nyttig information til alle, der er blevet berørt af diabetes.