Fiskeolier kan forsinke hjernens ageing

22 januar 2014 -. Fiskeolier kan forsinke tabet af hjerneceller, som vi alder af 1 til 2 år, ifølge en undersøgelse offentliggjort i online-udgave af den amerikanske medicinske tidsskrift Neurology

Krympning hjerne volumen er et tegn på Alzheimers sygdom samt normal aldring. Den nyligt offentliggjorte undersøgelse viste, at kvinder med højere niveauer af omega-3 fedtsyrer findes i fiskeolie også kan have større hjerne mængder i alderdommen, svarende til at bevare 1 til 2 års hjernen sundhed.

Slideshow: Når en elsket man har Alzheimers sygdom

undersøgelsen

Omega-3 fedtsyrer kan findes i fisk som ørred, makrel, sardiner og laks. Du kan også få fiskeoliekapsler i håndkøb fra apoteker, helsekost butikker eller supermarkeder.

For undersøgelsen, niveauerne af omega-3 fedtsyrer i røde blodlegemer blev testet i 1.111 ældre kvinder, der var en del af kvindernes Health Initiative Memory Study i USA. Otte år senere, da kvinderne var en gennemsnitsalder på 78, blev MR-scanninger taget for at måle deres hjerne volumen.

Dem med højere niveauer af omega-3 fedtsyrer havde større totale hjerne volumen. De havde også en 2,7% større volumen i hippocampus område af hjernen, der spiller en vigtig rolle i hukommelsen

Ifølge en erklæring fra undersøgelse forfatter Dr. James Pottala, fra University of South Dakota:. “Det højere niveauer af fedtsyrer kan opnås gennem kost og brug af kosttilskud, og resultaterne tyder på, at effekten på hjernen volumen svarer til at forsinke den normale tab af hjerneceller, der kommer med aldring ved 1 til 2 år. “

Alzheimers sygdom

i en kommentar til undersøgelsen, Dr. Doug Brown, direktør for forskning og udvikling på Alzheimers Society siger: “det er interessant at se, at spise flere fisk kan føre til større hjerne volumen, især i hippocampus -. et område af hjernen, der kommer under angreb i demens Vi ved, at hjernen svind kan være knyttet til demens og større hjerne mængder kunne indikere en bedre evne til at håndtere hærgen på den betingelse, men det er et stort spring at tegne . denne konklusion “

Han siger:”. Mens interessant, denne undersøgelse stadig efterlader os i uvidenhed om, hvilken effekt spise fisk har på udviklingen af ​​demens specifikt “

Tidligere forskning

en undersøgelse af mere end 2.000 ældre kvinder blev offentliggjort i september sidste år viste, at en kost rig på omega-3 fedtsyrer «ikke kan beskytte mod hjernens aldring«.

Dr. Laura Phipps af Alzheimers Research UK kommentarer via e-mail : “Der har været blandet beviser med hensyn til fordelene ved omega-3 fiskeolier på hjernen, og om de kan beskytte mod hukommelse tilbagegang og demens. Denne undersøgelse tyder på, at højere niveauer af omega-3 fedtsyrer i blodet er forbundet med større hjernens størrelse, men de mulige årsager til denne forening har brug for yderligere undersøgelser. Vi ved, at hjernen bliver mindre hos personer med demens, men det er uklart fra undersøgelsen, hvilken effekt større hjerne størrelse ville have på hukommelse og tænkning i de frivillige eller deres langsigtede risiko for at udvikle demens.

” Den bedste måde at vurdere, om omega-3 kunne beskytte mod demens er gennem kliniske forsøg, og indtil videre har forsøg med omega-3 tilskud ikke vist fordele i at beskytte mod kognitiv tilbagegang. i øjeblikket forskning tyder på, at en afbalanceret kost, sammen med regelmæssig motion , ikke at ryge, at opretholde en sund vægt og holde blodtryk og kolesterol i skak kan bidrage til at holde vores hjerner sunde, som vi bliver ældre. “