Sådan forhindrer prostatakræft ved at spise en sund kost

Prostatacancer er en af ​​de mest almindelige former for kræft blandt mænd. I de seneste år er antallet af berørte mandlige er stigende, og er blevet et meget alvorligt problem, der skal bemærkes. Heldigvis kan vores kost spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​prostatacancer.

Symptomerne på prostatakræft kan omfatte hyppig vandladning, vanskelighed ved initiering vandladning, smerter og ubehag ved vandladning, blod i urinen og lændesmerter. Disse symptomer betyder ikke nødvendigvis du har prostatakræft, men det er meget vigtigt for alle mænd over 50 år at have en grundig prostata eksamen hvert år for at opdage eventuelle tegn på forekomst af kræft. Jo tidligere opdagelsen af ​​eventuelle problemer, jo bedre er det for fuld helbredelse.

For at forhindre prostatakræft, er det vigtigt for en at spise sundt. Det er afgørende for mænd at forstå, at rødt kød, såsom kød som lam, oksekød og svinekød, menes at øge risikoen for prostatakræft. Det er måske rødt kød indeholder høje niveauer af mættet fedt. Mejeriprodukter også have høje niveauer af mættet fedt, og dermed de er mistænkt for at forårsage større risiko for prostatacancer samt.

Det er også vigtigt for at forebygge prostatakræft ved at ændre kost. Når det kommer til at bruge kost for at hjælpe med at forhindre prostatakræft, det største problem synes at være mættet fedt og manglen på fiber. Tilfælde af prostatakræft tendens til at være på det højeste niveau i de lande, hvor niveauet af mættet fedt i kosten er de højeste.

Vi skal bare lave en lille ændring i vores kost for at forebygge prostatakræft. Vi kan prøve ting som at skifte mættet fedt til umættet fedt, eller forbruge mindre kød og spise flere grøntsager i vores kost. Disse ændringer er vigtigt, især for de mænd, der er en øget risiko for prostatakræft.

Specialer kostændringer kan gøre meget mere end hjælpe med at forebygge prostatakræft ved at spise sundere. Det kan også have andre vigtige sundhedsmæssige fordele, såsom reduceret risiko for diabetes og fedme. Begynd i dag ved at spise et større antal af frugter og grøntsager. Frugt og grøntsager er rige på næringsstoffer, lavt fedtindhold, og lækker, så de bør være en vigtig del af enhver sund kost.

Selvfølgelig nogen større kostomlægning bør drøftes med din læge for at finde den bedst egnede kost, der passer til din krop bedst. Din læge kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af din kostændring, og kan hjælpe med at guide dig og overvåge dine fremskridt. Så begynde at foretage ændringer, og forhindre dig i at få prostatakræft i dag!