Foods til at følge

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Kære Heather,

Jeg er ikke sikker på, at jeg har IBS som den eneste symptomer jeg oplever er gaseousness, ildelugtende gas, mavekramper, og problemer med at gå på toilettet (det er en meget akavet form for forstoppelse, der er meget tvang, selvom jeg bruger en skammel for mine fødder til at hjælpe).

min anus er begyndt at gøre ondt meget dårligt som følge af min problemer med toilet. Jeg kunne se en læge i går og hun sagde det er en form for virus, der har stået rundt, fordi alle har haft lignende symptomer. Hun ordineret en medicin til at tage efter middag kun, og fortalte mig at bare overvåge, hvad jeg spiser i ca 2 uger eller mere.

Jeg er en meget sund Æderen, og jeg tror, ​​dette kan være irriterende mit system ret nu. Jeg spiser en masse fiber (jeg elsker at spise alle veggies foruden hele korn brød, pasta, etc.) og høj puls fødevarer (ligesom løg og bønner, etc.) Jeg elsker elsker elsker æbler, pærer, rosenkål, broccoli – jeg tror, ​​du får den idé …

grunden til jeg kigger på IBS er fordi lægen foreslog jeg forsøger at følge deres måde at spise til at hjælpe med hvad jeg går igennem.

så som en generel vejledning, hvilke fødevarer (frugt, grøntsager, protein, etc.) skal jeg være tidskrævende, og hvilke fødevarer skal jeg undgå?

Eventuelle ressourcer eller oplysninger, som du kan dele er virkelig værdsat 🙂

Gud velsigne

SVAR: Hej Kim – jeg er så ked af alt det, du går igennem. Jeg håber du føler bedre snart

Jeg ville ikke antage, at du har IBS -. Du ville brug for nogle tests, andre lidelser skal udelukkes, dine symptomer har brug for at passe til Rom Kriterier mv Der er fuld info om alt dette, plus spørgsmål at spørge din doc, her https://www.helpforibs.com/footer/ibs.asp

i mellemtiden spiser sikkert for IBS vil hjælpe ro og stabilisere din tarm, og vil ikke såre du ikke har IBS. Du ønsker at fokusere på opløselig fiber sikre fødevarer her https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp

Den høje uopløselige fiber fødevarer, du børsnoterede spise en masse er stor for din generelle sundhed – men kan være IBS udløsere. Vær forsigtig med dem, indtil du føler dig bedre – mere info her https://www.helpforibs.com/diet/fiber2.asp

Du kan også bare klikke sig igennem disse links jeg gav dig til mere omfattende IBS kost info, herunder udløse fødevarer til helt undgås, hvordan man spiser osv og der er en IBS kost snyde ark, du kan downloade og udskrive her https://www.helpforibs.com/diet/heathersibsdietcheatsheet.pdf

Hvis du virkelig har brug for at bryde en ond cirkel af smerte /tarm dysfunktion og angreb, så tjek her https://www.helpforibs.com/diet/faq.asp#break_cycle

Best,

Heather

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Hej Heather

Tak så så meget. Jeg har fulgt så nøje som jeg kunne, siden jeg sidst sendt dig min e-mail, men online info har ikke hjulpet meget. Det eneste, der er blevet hjælpe mig styre de fleste af de symptomer var dette FODMAP, som jeg fandt på pinterest, men jeg stadig oplever akavet badeværelse besøg og masser af vind i maven ud over oppustethed stadig være der.

jeg vil helt sikkert tjekke den ressource, du har sendt, men en meget hurtigt spørgsmål -? er FODMAP diagrammet også ok at følge eller er det anderledes til de ressourcer, du netop har delt

også denne underlige fejl, hvordan længe har du regner jeg kunne blive hængende med det? Det er meget smertefuldt og svært at håndtere, plus jeg kæmper med de fleste af mit tøj på grund af den meget oppustet mave af minen.

Tak for alle svar, du kan dele og velsigne dig!

Svar

Hej Kim – ja, det er helt sikkert at følge FODMAPS diagrammer, bare være sikker på du ikke fjerne alle fødevarer med FODMAPS evigt. Du er nødt til at følge eliminering kost i etaper, for at finde specifikke FODMAPS du er følsom over for, og kun udelukke disse fødevarer. Det kan tage lidt tid at finde ud af dette, og du måske ønsker at arbejde med en diætist.

FODMAPs er ikke det samme som at spise for IBS kosten info jeg gav dig. Hvis du har IBS, skal du starte med at spise for IBS fundament og derefter, hvis du skal tilføje i FODMAPs. De er ikke den samme fremgangsmåde.

Hvad bekymrer mig, er, at du har foretaget alle disse kostændringer og stadig har masser af symptomer.

Jeg ville følge op med din doc. Oppustethed kan stamme fra mange andre lidelser, ikke bare IBS. Det kan være fra den fejl du havde, men hvis det er hængende uger det er en bekymring.

Hvis oppustethed er det store problem, er der forslag her https://www.helpforibs.com/footer/bloating .asp

Best,

Heather