One Minute Hør Muffin

!

& nbsp

En hurtig, let, lav carb og fiberrig morgenmad

Ingredienser

1/4 kop hørfrø måltid

1/2 tsk bagepulver

1/4 tsk stevia pulver (eller anden erstatning)

1 tsk kanel

1 æg

1 tsk olie

Valgfri Tilføj Ins : frugter, nødder, aromatiseret sødestoffer, ost, skinke, grøntsager, krydderier, osv

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienser i en kop kaffe krus

Mikroovn i et minut på høj.

Hvis du bruger frosne bær, mikroovn til 01:30 på høj.

Glatte på nogle smør og nyd!

det vil være fugtig i starten, men da muffin køler det går væk. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

1

Kalorier – 268

Kulhydrater – 11g

mættet fedt – 3g

Protein – 12g

Natrium – 261 mg

Kostfibre – 9g