Cancer Prevention Guidelines

Cancer er en sædvanlig sygdom i verden i dag. Det sidste ende påvirker alle. Vi kan få kræft nemt ved os selv eller ødelagt fra en person tæt på os. Men der er noget, vi kan gøre for at reducere risikoen for at få kræft.

En. No Smoking

Som vi alle ved, den øverste årsag til kræft er rygning. Rygning kan nemt øge chancerne for at få kræft. Derfor anbefales det ikke at forbruge cigaretter. Hvis du gør, skal du stoppe det nu. Du kan få nogle råd fra lægen om, hvordan man holder op med at ryge effektivt.

To. Forbruge mere frugt og grønt

Der er mange fordele, hvis vi indtager mere frugt og grønt i henhold til kræftforskning. Risikoen for at få kræft kan reduceres drastisk, hvis vi spiser mere frugt og grønt hver dag. Det er bevist, at den vegetariske har mindre risiko for at få kræft.

Tre. Reducer Kød i vores måltid

Ifølge den forskning kræft, personer, der indtager kød især rødt kød har en større chance for at få kræft. Hvis vi ikke kan være vegetar, vi skal forsøge at reducere mængden af ​​kød i vores daglige måltid. Dette kan være nyttigt i at undgå udvikle kræft.

4. Undgå fra Suns Peak Periode

Generelt udsætter os selv under sollys under solens myldretiden kan nemt forårsage hudkræft. Således, så prøv ikke at udsætte os selv under sollys i løbet af denne tid. Hvis solen er uundgåelig, kan vi reducere skaderne ved at anvende solcreme creme eller bære tøj, der dækker det meste af vores krop.

5. Reducer alkoholforbrug

Normalt folk, der drikker alkohol stærkt har større chance for at få kræft. Hvis det er muligt, så prøv ikke at indtage alkohol, selv i små mængder. Hvis ikke, i det mindste burde vi reducere den. Ud over at få kræft nemt kan indtagelse af alkohol forårsage en masse sociale problemer også.

6. Motion

Doing træning ofte kan bidrage til at bevare sundheden for vores krop. Lette øvelser som jogging, svømning, og så videre anbefales at ske mindst tre gange om ugen. Laver øvelser kan hjælpe os med at holde kroppens form fit også.

7. Reducer salt og sukker Forbrug

Desuden bør vi reducere salt og sukker forbrug i vores daglige måltid også. Disse partikler effektivt øge risikoen for kræft, hvis vi indtager det i store mængder.

8. Regelmæssig Krop Checkup

Det anbefales, at vi kan besøge vores læge og udføre nogle passende kontrol mindst en gang om året. Som vi alle ved, tidlig opdagelse er vigtig i kræftbehandling. Ved at gøre den almindelige krop helbredsundersøgelse, kan vi påvise sygdommen tidligere, hvis kræften begynder at udvikle sig i vores krop. Chancen for at få opsving vil være højere.

Opsummering, vi er nødt til at dyrke os selv med de otte vaner ovenfor for at undgå fra at få kræft. Selvom ingen af ​​det er garanteret arbejde, har disse vaner synes at reducere risikoen for kræft. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse. Derfor begynder at følge listen ovenfor nu.