Lændesmerter behandling – Udnyttelse Styrkelsen Effekter af Exercise

Ifølge undersøgelser, vil 4 ud af 5 mennesker lider af lændesmerter på et tidspunkt i deres levetid. Hovedsageligt fordi lidelsen vil stamme fra anstrengende fysisk arbejde, der kan indebære løft, bøjning, vridning, antager en akavet stilling eller endda ved bare stående i en enkelt position i lang tid. Faktisk graviditet og fedme er også årsager til lændesmerter; som følge af vægten forventes den bageste til at støtte eller bære. Derfor er behovet for at finde den bedste lændesmerter behandling bliver vigtigt for at undgå, at ulidelig erfaring fra recurring.The tilgængeligheden af ​​behandlinger eller terapier ikke udgør nogen problem, da et bredt udvalg af løsninger er ved hånden. Dog kan ikke alle af dem garantere, at den Lidende ikke længere vil opleve en urolig rygstøtte uanset hvor begrænset eller omfattende hans eller hendes fysiske aktiviteter er. Hvilke medicinske eksperter anbefaler, som den bedste lændesmerter behandling er gennem regelmæssige exercises.Even hvis en person allerede skrantende fra en back lidelse, læger stadig anbefale motion som den bedste form for lettelse for at styrke rygmuskler og ledbånd. En undersøgelse blev udført for at bevise fordelene ved at engagere sig i forskellige former for øvelser i modsætning til retsmidler, der blot diede deres rygsmerter skader ved hjælp af anti-inflammatoriske medicin og smertestillende killers.Exercises som den bedste lændesmerter behandling blev klassificeret i to grupper . Under disse to grupper er de foreslåede fysiske aktiviteter, der kan give den Lidende mulige relief lang sigt fra deres ryg lidelser: Generelle øvelser, der sigter mod at styrke: 1. Aerobic exercises2. Cycling3. Rowing4. Core relaterede sit-ups5. Dynamiske ryg extensions, 6. udøvelsen af ​​latissimus (latissimus, bliver den større flade muskel på stammen) 7. Leg presses8. Kommer op fra siddende stilling ved hjælp af en lav chairIndividually Skræddersyede Øvelser – Disse lændesmerter behandlinger er konceptualiseret af en fysioterapeut i forhold til det arbejde, som udøves af den Lidende: 1. Denne form for motion giver fokus til arbejde eller opgaver af atleter, pædagoger, lufthavn arbejdere, hotel bellboys, havnearbejdere, lastbil læssemaskiner, movers eller nogen anden beskæftigelse, hvor den person, der lider af lændesmerter er ofte forventes at løfte vægte, som kan være relativt lys eller heavy.2. Fysioterapeuterne vil skræddersy fit øvelser ved at simulere objektet og vægten af ​​lasten løftes som en del afde suffererâ € ™ s besættelse. Patienterne vil være forpligtet til at løfte og flytte de simulerede objekter i den rette form og kropsholdning, indtil de kan finde ud at udføre de færdigheder uden at føle nogen ryg muskel stammer. 3. Disse øvelser vil blive gennemført uafhængigt af smerte eller ubehag, at arbejdstageren kan føle i løbet af programmet, der er mindst to gange om ugen, og for omkring 6 måneder.Der kan være andre retsmidler og kan vise sig at være lige så effektive som de bedste lændesmerter behandlinger, hvis det kan anerkendes som den kur, der vil udrydde årsagen til lænden ubehag. For tilbage brokken oplevet fra andre end kræft, fraktur, kompression årsager på grund af brud, degeneration eller diskusprolaps, den lændesmerter behandling mest anbefalede at give langsigtet nødhjælp er ved hjælp af regelmæssige øvelser.