diabetes, knæ artharitis og vandreture

Spørgsmål

alder 48 diabetisk minimum og aurvedic medicin foretrukket, 5,7 vægt 100 kg, mine knæled er under tung vægt -bone til knogle tilstand – kan jeg gå til 20 mynte. regelmæssigt -? vil det skadeligt for min joint (walking er muligt på nuværende tidspunkt uden væsentligt problem

Svar

Pakotecha,

Gåture kan forårsage mere skade på dine led, men hvis du vælger overfladerne grundigt, kan det ikke. for eksempel, gå på beton og asfalt eller ujævne overflader er opskrift på katastrofe. Gåture på græs eller endda et løbebånd vil ikke være så skadeligt. Bedre endnu er, hvis du har adgang til en maskine ligesom en elliptisk Strider, der holder dine fødder i kontakt med trædepuder hele bevægelse. ville jeg også bruge smerte som din guide, så hvis nogen walking forårsager yderligere smerte, ville det være et dårligt tegn. Sheri