Hvad din mave Fat siger om din Health

AdvertisementAdvertisement

For mange har mave fedt udviklet sig til et langvarigt forhold. Bekymrende i bedste, abdominal fedt er en sand indikator for vores samlede billede af fysiske sundhed.

Overskydende kulhydrater er lagret som fedt

Hvis du tror, ​​fedtholdige fødevarer alene er synderen af ​​fedt oplagring tro om igen ; den største problem ved hånden er faktisk kulhydrater. Her er grunden: Insulin sender signaler til at lagre overskydende sukker som fedt. Bugspytkirtlen kan kun holde op med disse behov for så lang tid, før det er ude af stand til at opfylde den metaboliske kræver kroppen er anbringelse på det, hvilket resulterer i diabetes.

Lad os se på de forbindelser og måder at slå mave fedt.

Apple vs Pear – Det er ikke kun din vægt, der betyder noget, din kropsform gør så godt. Apple formede rammer tendens til at have en højere risiko for hjertesygdomme og diabetes. Lær at måle din talje-til-hofte ratio (WHR) at klassificere dine sundhedsrisici. Uanset din form, kan du foretage positive forandringer i dit helbred

stresshormoner -. Belly fedt har et direkte forhold til cortisol, en stress hormon. Jo højere niveau af cortisol i kroppen, jo mere insulin vi producerer og mere insulin resistente vi bliver. Alt dette kan koges ned til vægtøgning

Food Choices -. De typer af mad, vi spiser i sidste ende påvirker, hvordan og hvor vi lagre fedt. Ifølge bedre ernæring fødevarer med et højt glykæmisk indeks forårsage mest mave fedt. Fingre peger på

Trim mave Fat “forarbejdede kerner, frugtjuice, kunstige sødestoffer, og high fructose corn syrup.” – Ved at fokusere din kost væk fra forarbejdede og færdigpakkede fødevarer, du vil gøre dig selv en enorm fordel. Kost højt i frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer og proteiner hjælper til at skabe mæthed, vægttab og vedligeholdelse.