Din taljemålet kan fortælle dig, hvis du kunne være på en sti til Diabetes

Overalt vi ser i supermarkedet hylderne bugner under vægten af ​​usunde og stærkt forarbejdede fødevarer, der ikke gør noget for at gøre eller holde os sunde. I virkeligheden ved at indtage disse fødevarer det efterlader mindre plads til de gode ting, der kan holde os sunde, slanke og sygdomsfri. Ting som sodavand, kiks, kager, kartoffel og korn chips, slik og slik, mad barer, der foregiver at være sund og hundredvis af andre forarbejdede elementer i smukke kasser med nul ernæring, som vi synes at spise som en del af vores daglige kost. Disse ting bør virkelig kun være en lejlighedsvis behandler snarere end noget, der er regelmæssigt i din sund kost. Hvis vi fortsætter med at spise disse højt sukkerindhold og højt fedtindhold usunde raffinerede kulhydrat fødevarer i en årrække vores celler kan blive dårlige til at behandle de store mængder af sukker i blodet og blive “insulinresistente«. Bliver resistente over for insulin opstår, når kroppens celler modstå de høje niveauer af sukker (glukose) i blodet. Kan ikke komme ind i kroppens celler glukose forårsager skader på blodkar og andre væv og organer var det kan ende med. Bugspytkirtlen fortsætter med at gøre mere insulin for at forsøge at rydde blodet, men kroppens celler bliver ved at være ikke reagerer på insulin. Så har du nu for højt blodsukker og høje insulin niveauer, som er en tikkende sundhed bomb.One af problemerne med dette er, at du ikke kan få kendskab til denne situation, og det gør tage en blodprøve for at bekræfte det. Men et af de tegn er, at du er blevet overvægtig og din midsection foranstaltninger over 35 inches for en kvinde og over 40 inches for en mand. Du kan også føle sig træt og “brain tåget ‘om eftermiddagen efter frokost og har regelmæssige trang til søde og stivelsesholdige fødevarer. Du kan også ikke være sulten om morgenen ved morgenmaden time.You kan være i en præ-diabetes tilstand i årevis og fremskridt helt frem til den ødelæggende sygdom diabetes uden at vide det. Skaden, der er blevet gjort for at din krop fra ernæringsmæssige lidelser der er sket i meget lang tid i en tavs skjult form for måde.Hvis du har nogen af ​​disse symptomer kan du straks tage handling og vende denne situation. En ordentlig program af styrketræning motion 2-3 gange om ugen er en stor brik i puslespillet, som du har kontrol over. Som glukose (sukker) i blodet er sendt i til musklerne til brug som brændstof det vigtigste ting du kan gøre, er at få dine muskler direkte arbejder så hårdt som muligt. Dette vil bruge masser af glukose uskadelig fjerne det fra blodet, hvor det er stablet op med ingen steder at gå påføre skader på din krops næste vigtigste er at droppe så meget forarbejdede fødevarer som muligt og erstatte det med naturlige hele fødevarer, som du kok fra bunden. Spis 4-6 små måltider i løbet af dagen hver 3 timer. Hver af disse måltider bør have en del af protein af høj kvalitet og masser af grøntsager. Forbered disse måltider natten før og tage dem med dig overalt i løbet af dagen. Du bliver nødt til at planlægge og tænke fremad for at opnå denne ændring i din kost, og det vil tage nogen indsats fra din side. Men hvis du har taget den nemme vej ud i årevis for at spare dig selv ærgrelser madlavning og forbereder nu er den tid, du har brug for til at betale piper ellers risikerer man år eller endda årtier bliver barberet væk dit liv, som ikke er en god mulighed for nogen.

Vejviser