Øvelser til at hjælpe Femoral Anteversion

Femoral anteversion er en tilstand, hvor lårbenshalsen vipper fremad, hvilket får underbenet at rotere indad. Betingelsen er til stede i 10 procent af børn og sædvanligvis løser sig selv med tiden. Kun når rotationen overstiger 50 grader er anteversion betragtes som et problem. Forældre med børn, der udviser tegn på femoral anteversion kan have deres børn udføre nemme øvelser til at hjælpe med at reducere den kraft, placeret på lårbenet.

Conscious Gåture

Børn, der er 8 til 10 år er mere bevidste om deres krop og kan være mere opmærksom på mekanikken i stiv arm. De skal instrueres i at sørge for at pege tæerne fremad, når de går. Dette medvirker til at træne musklerne til at fungere korrekt, hvilket også hjælper med at reducere stress på lårben. Dit barn bør arbejde på at være konstant bevidst om hendes tå retning.

Bridging Motion

Broen øvelse er en torso stabilitet øvelse, der tvinger lårbenet at tilpasse ordentligt med hofte og knæ. Barnet skal ligge på ryggen med knæene bøjet og fødderne fladt på gulvet, hofte afstand. Han bør tage en dyb indånding i, derefter udånder og tryk hans øverste del af ryggen i gulvet, da han løfter hans hofter op fra gulvet. Han skal trykke sine fødder i gulvet og presse hans røv muskler sammen. Hans underkrop skulle komme op, så en lige linje bør danne fra hans skuldre til sine hofter. Dernæst bør han indånder, stadig i den øverste position, og derefter udånder som han langsomt sænker til udgangspositionen. Har ham gøre fem gentagelser af denne øvelse. Har dit barn gøre denne øvelse hver dag.

Baglæns Gåture

For småbørn, er det vanskeligere at få dem være bevidst om, hvilken retning deres tæer punkt, når de går, men de er i stand til at gøre andre sjove aktiviteter. Baglæns walking er et eksempel. Dette skridt er med til at styrke musklerne i hofter og kan mindske den kraft, der udøves på lårben. Har dit barn gå frem 10 trin, derefter tilbage ni trin – eller mere – hvis du er i stand til at gøre disse øvelser udenfor. Gør dette hver dag

i alvorlige tilfælde

Most -. 99 procent – af femorale anteversion sager korrigere sig selv. I alvorlige tilfælde kan kirurgi overvejes, men kun i ældre børn. Det er en meget høj risiko kirurgi. Børn, der lider af milde tilfælde af femoral anteversion er ikke mere tilbøjelige til at lide af gigt eller andre problemer end børn, der har normal femoral udvikling.