Ligament & Tendon Sundhed

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Jeg forstår, at ledbånd og sener mister elasticitet som en del af modningen, og at tabet er relateret til nedsat vandindhold i disse væv. Spørgsmål: 1. Er der en genoprettende og /eller terapeutisk virkning forbundet med ordentlig hydrering? 2. Vil ordentlig hydrering kombineret med fleksibilitet uddannelse hos ældre resultat i bedre vifte af bevægelse end fleksibilitet uddannelse alene? Tak

SVAR:.. Hej Barry,

Tak for dit spørgsmål

Ja, som vi alder, da vi akkumulerer fornærmelse, skade, traumer og år, vi miste fleksibilitet og elasticitet. Vist tab er uundgåeligt. Nogle tab kan forebygges. Korrekt livsstil forsinker ældning. Kig på Jack LaLanne (en Doctor of Chiropractic der er uddannet i 1930 – – – der lavede en bedre leve som en fitness-guru), 95 år gammel og stadig hopper rundt sælger saftpressere på tv. Jack LaLanne fik der ved DESIGN, IKKE ved held.

Jack LaLanne tydeligvis aldrig røget, drak, tog stoffer. Jack LaLanne DID spise rigtigt, drikke rent vand, spise økologisk, motion, så kiropraktor, — gjorde de ting, der opbygger en sund krop. På 95 har han krop og sundhed en 25 år gammel?,?, No. MEN han er stadig her, stadig hopper rundt sælger saftpressere.

Så på dit spørgsmål.

Er der en genoprettende og /eller terapeutisk effekt til ordentlig hydrering?

Selvfølgelig. Ja.

Vil ordentlig hydrering kombineret med fleksibilitet uddannelse resultat i bedre ROM end fleksibilitet uddannelse alene?

Ja. Selvfølgelig.

Sundhed er mangesidet. Vi sandsynligvis ikke har tid nok hver dag, eller penge, eller endda motivation til at gøre alt, hvad vi kan for vores sundhed. Heck —- nogle mennesker ikke engang behøver -anything- for deres helbred —, men sundhed er en kombination af ting.

Vi bør kontrollere de ting, vi kan for bedre sundhed ,,, og ikke bekymre sig om de ting, vi ikke kan kontrollere. Vi skal spise rigtigt, tage kosttilskud, motion, arbejde på fleksibilitet

jeg uvidende om nogen specifik undersøgelse af ældre /fleksibilitet /hydrering.; men alle mine ovenstående kommentarer er “sund fornuft” til en person uddannet i den indleverede sundhed. Jeg er bekendt med mange undersøgelser, der show- UANSET alders- motion øger strenth og sundhed (selv hos ældre).

Du lyder som om nogen vigtige for dig er skeptisk over for uddannelse, arbejde for forbedret fleksibilitet, drikke tilstrækkelige mængder af væske ,,,, en vigtig overvejelse: før du foretager ændringer-få en ordentlig evaluering af en læge, få en ekspert i ernæring /motion /fleksibilitet til “coach” dig fra starten

. Sammen med en ordentlig hydration- ernæringsmæssig støtte til knogler, led, ledbånd, sener, vil musklerne være passende. Glucosamin, chondroitin, MSM for leddene, Omega 3 essentielle fedtsyrer til samlinger og til at bekæmpe betændelse, calcium, magnesium, D-vitamin for knogler, protein til musklerne. En ordentlig kost for korrekt indtag er vigtigt at støtte enhver uddannelse nogen vil være at forsøge.

Jeg håber dette hjælper.

Hold øje med Jack LaLanne på TV ,,,,

hey,

måske vi bør alle købe hans juicer ,,,,,,

han ikke kan være så off base.

han fik der,

de fleste mennesker ikke gør!

Ønsker dig Good Luck og godt helbred naturligvis din Staten Island Kiropraktor ven afmønstring,

Dr. Victor Dolan, DC

https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhedsbrev)

https://www.DocDolan.net

https://www.GoodHealthNaturally.info

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Tak for svaret. Jeg er en personlig træner og planlægger at fokusere mere på uddannelse ældre voksne. Jeg har ikke fundet nogen konkrete oplysninger i litteraturen, jeg har set vedrørende specifikt at genoprette vandindholdet til blødt væv via hydrering. Selvfølgelig jeg prædiker hydrering til alle jeg træner, men jeg vil gerne vide, om der virkelig er en årsag-effekt sammenhæng mellem at drikke tilstrækkelige mængder af vand og ledbånd /sener /kollagen sundhed. Tak igen for dit svar.

Svar

Hej Barry,

Jeg tror ikke, du beder en opfølgning spørgsmål, men tak for et svar og fortsætte samtalen.

som træner er du klar over, at den geriatriske population ikke gavn af motion og træning. Der synes ikke at være nogen aldersgrænse for, hvornår motion ophører med at være gavnligt. Styrke gevinster er veldokumenterede i den ældre befolkning. Styrke og muskuløs hypertrofi DO finde sted.

Du spørgsmål er interessant, og jeg vil forsøge at være opmærksom på enhver forskning om dette emne, der kommer op.

Tænker om det selv,

som trainer- du er klar over de nævnte principbaserede specifikke tilpasninger til kravene kommer; ligesom muskler vokse sig større som reaktion på stress; så også er knogler fortykket og styrket af styrketræning; så også er ny brusk fastsat i leddene når det er passende stress er lagt på leddene ,,,, kan det være så svært at springe til sener og ledbånd reagere på passende stress med forbedret funktion og forbedrede cellulære og vævsniveau struktur? – Øget hydrering ??????

Passende input (ernæring, hydrering, kost) med passende krav til systemet (motion, strække, ROM, fleksibilitet) vil resultere i den globale krop reaktion, orgel respons, væv reaktion, og cellulært respons. Ordet “passende” er betydelig; Vi kan helt sikkert overvælde et legeme, et væv, en celle ved stigende krav for hurtigt; MEN passende krav, passende stigende krav, føre til væv respons. I sidste ende, endelig, kan en person ramt et plateau, som ikke kan passeres, og vedligeholdelse af gevinster bliver målet. Men ,,,, som en art, som i ‘humankind’- det ikke synes vi har ramt FINAL plateau — unge atleter er konstant at sætte nye verdensrekorder for hastighed, og styrke (fleksibilitet?).

Igen, jeg kan ikke pege på en specifik undersøgelse, der besvarer dit spørgsmål. Vi kan pege på undersøgelser som til muskel og styrke og ROM gevinster i den geriatriske population, kan vi vise en forbedret fælles eller global rom og fleksibilitet ,,,, som til senen eller ledbånd væv viser forbedring, jeg er ikke bekendt med denne undersøgelse.

Min Staten Island Kiropraktik kontor ser en masse sport skade patienterne. Jeg er et team læge for de nuværende NYC psal High School Football Champions, og i år er vi i øjeblikket ubesejret. Siden midtpunktet af 2005, Jeg tror, ​​vores rekord er noget som 36-1 (vi kun tabt i mesterskabet spillet i 2006 (12-1), vi var 13-0 sidste år). Dit spørgsmål piques min sport læge interesse

Fra en egoistisk standpoint- her er nogle oplysninger fra en undersøgelse udført på Kiropraktik effekt på sportslige præstationer:.

Athletic Performance Improvement, Accelerated Recovery

Kiropraktik er kendt for at forbedre sportslige præstationer, forebygge sport skade, og fremskynde inddrivelsen fra skade eller hård træning. Med Læger i Kiropraktik servering på næsten hver nation 抯 olympiske Team, med kiropraktik holder officiel status med USOC og servering næsten hver amerikanske olympiske atlet: resultaterne af kiropraktik kan ikke benægtes. Trænere og atleter er klar over begreber som

forbedret ydeevne,

performance forbedringer,.

Accelereret nyttiggørelse,

restaurering og regenerering.

Mange coaching konferencer diskutere strategier på disse aspekter af motion, konkurrence, sport og atletiske.

En interessant undersøgelse blev udført og offentliggjort helt tilbage i 1991. i januar 1991 har spørgsmålet om Journal of Chiropractic Research og klinisk afprøvning offentliggjorte resultater, der demonstrerer betydelige stigninger i atletisk ydeevne efter en tolv ugers program af Kiropraktisk behandling.

atletiske evner Forskning:

Mandlige og kvindelige atleter i alderen 18 og 42, der repræsenterer en bred vifte af sports-baggrunde, blev rekrutteret til at deltage i denne undersøgelse. Ingen havde nogensinde før været under kiropraktik pleje. Hver af disse deltagere gennemgik elleve separate tests, hver test designet til at måle et specifikt aspekt af sportslige præstationer. Derefter blev halvdelen af ​​deltagerne evalueret gennem kiropraktik analyse og placeres på en tolv ugers program af kiropraktisk behandling (konsekvent regime af kiropraktik, svarende til en konsekvent regime af fysisk atletisk træning /motion). (Målt aspekter: side trins test, dodging køre, højre boomerang løb, modificerede bas test af dynamisk balance, vertikal magt hoppe, stående bred hoppe, afstand opfattelse hoppe, vandret lineær plads test, nelson hånd reaktion test, nelson hastighed bevægelighed test, nelson valg af respons-bevægelse test)

Alle emner fortsatte med at træne og praksis som sædvanlig i deres sport. Ved halvvejs point på seks uger, blev de alle revurderet og ændringer i scorer for hver gruppe blev sammenlignet. Alle stigninger i forestillinger af hver gruppe blev målt ved den gennemsnitlige procent af ændring i alle elleve prøver tilsammen.

Kontrolgruppen, der ikke modtager kiropraktik pleje viste lille forbedring i otte af elleve prøver (denne gruppe havde været uddannelse 慳 s sædvanligt? for den tidsperiode). Ved at kombinere de gennemsnitlige procentdele af ændring på hver test blev det konstateret, at kontrolgruppen viste en generel forbedring på 4,5%.

De modtager kiropraktisk behandling (sammen med deres 憉 elle uddannelse ?, testgruppen, havde dramatisk forskellige resultater. de viste forbedring i alle elleve prøver for i alt 10,7% gennemsnitlig stigning efter seks uger. Og når testet igen igen efter den anden periode seks ugers pleje denne test gruppe viste en bemærkelsesværdig 16,7% gennemsnitlig stigning i atletiske evner.

(mener, at en /onehundredth af et sekund (1 /100th) er forskellen mellem sejr? miste ,,, 16,7% er kæmpe)

hvad gør Kiropraktorer gøre?

Kiropraktorer analysere strukturen i kroppen, på udkig efter skævheder, primært i rygsøjlen, og også ekstremiteter. Spinal skævheder, betegnes vertebrale subluxations, irritere nerverne, hvilket igen hæmmer kroppens 抯 evne til at fungere optimalt. Ligesom en højtydende bil, skal den menneskelige struktur være afbalanceret og i tilpasningen til at være på det 抯 bedste. En Ferrari med stempler, der don 抰 brand i rækkefølge, hjul, der er ude af balance eller justering og højtydende specifikationer, ikke er indstillet korrekt ikke kun vil have det? S præstationer kompromitteret, men vil også har dramatisk øget potentiale for dele til at bære ud og opdeling . Den menneskelige krop, langt mere delikat og kompliceret end selv den mest avancerede bil er ens. Hvis rammen, specielt rygsøjlen, isn 抰 korrekt justeret og balanced- kroppen kan ikke udføre det? S potentiale og er mere modtagelige for sygdom og skader, med langsommere genopretning, når sker skade.

Hvad gør vertebral Subluxations Do?

vertebral subluxations forårsage nerveledningen interferens. Dette hæmmer millioner af beskeder fra hjernen i at flyde jævnt langs nerverne og i dette igen forstyrrer koordineringen af ​​handlinger af kroppen. Det eneste læge uddannet til at diagnosticere og korrigere vertebrale subluxations er Doctor of Chiropractic. Ligesom en korrekt tunet Ferrari, kiropraktor patient atlet, når korrekt justeret, funktioner på et niveau af toppræstation.

Berømte Atleter Udnyt kiropraktik.

Mange atleter har opdaget forholdet mellem korrekt spinal tilpasning og deres egen niveau af præstation. San Francisco Fyrre-Niner Greats Joe Montana og Roger Craig samt tunge vægt mester Evander Holyfield er eksempler på faglige og verdensklasse atleter, der indser (d) værdien af ​​korrekt strukturel tilpasning og balance i deres krop. De har lært gennem deres egne erfaringer, hvad forskning har vist; der gennem kiropraktik pleje – man kan demonstrere hurtigere reaktionstid, bedre balance, bedre koordinering, øget muskelkraft; og når injured- accelereret genopretning og regenerering.

konkurrencefordel.

Vægt på atletisk excellence fortsætter med at eskalere i dette land med hensyn til både dollar og ekstreme personlige ofre. Selvom faren ved at tage anabolske steroider er blevet bredt publiceret i årevis, at antallet af atleter, der lider alvorlige helbredsproblemer forårsaget steroider fortsætter med at vokse. Men nu atleten på udkig efter den konkurrencefordel behøver ikke se ud over rammerne af hans (hendes) egen krop. Øget offentlig bevidsthed fører mange til at indse, at en naturlig metode er tilgængelig i at opnå forbedret ydeevne. Metoden er Kiropraktik!

Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic bestyrelse Sport Læger; Diplomat, American Academy of Pain Management; Certificeret Klinisk Ernæringsforsker (IAACN); FØRSTE chef for Kiropraktik på et hospital i New York State (DHSI); Som det ses i FOREBYGGELSE Magazine

+++++++++++++++++++++++++++++

og en anden undersøgelse:

kiropraktik + Motion = LBP Relief

Talrige undersøgelser har længe rost kiropraktik pleje i behandlingen af ​​lændesmerter (LBP); dog 11 nationale retningslinjer anbefaler stadig “ophold-aktiv” eller motion, tilgang til behandling LBP.

En 10-ugers undersøgelse undersøgte den relative fordel ved manipulerende terapi og forblive aktiv pleje vs. ophold-aktiv behandling alene i 160 patienter med LBP på tre måneder eller mindre varighed. Forfatterne definerede “stay-aktiv” som en tilgang til patientpleje, hvor patienter opfordres til at deltage i fysiske og andre aktiviteter for at holde sig i form.

Resultaterne viste, at manipulation kombineret med ophold-aktiv pleje “forbedret smerte målt som smerter i den sidste uge og daglige funktion i akutte og subakutte tilfælde af lændesmerter bedre end ophold aktiv behandling alene.” Desuden ved fem og 10 uger, patienter i forsøgsgruppen havde mindre smerter og lavere handicap vurdering indekser end medlemmer af referencegruppen.

Ud over at behandle LBP, regelmæssig kiropraktik pleje har en lang række andre fordele, herunder smerte og stress relief, mens regelmæssig motion er nødvendig for at opretholde total sundhed og wellness. Forestil dig, hvad de to tilsammen kan gøre for dig! Lav en aftale med din læge af kiropraktik i dag. Og for mere information om forskellige forskningsundersøgelser, besøg www.chiropracticresearchreview.com.

Grunnesjo MI, Bogefeldt JP, Svardsudd KF, Blomberg SIE.

et randomiseret, kontrolleret klinisk forsøg med ophold-aktiv pleje versus manuel terapi i tillæg til ophold-aktiv pleje: funktionelle variable og smerte.

Tidende Manipulerende og fysiologiske Therapeutics september 2004 27 (7): 431-41. www.mosby.com/jmpt~~number=plural

++++++++++++++++++++++++++++++

My Staten Island sport medicin praksis (ved hjælp af “medicin” som en generisk term- jeg behandler gennem kiropraktik, supplerende fysioterapi, ernæring, motion, Kinesio taping), ser atleter unge og gamle, professionelle og amatører. Nogle af mine geriatri er stadig athletes- golf, tennis, og tro det eller ej 50 og 60 år gamle basketballspillere !!

S.A.I.D. Princippet virker for alle aldre. Fortsæt det gode arbejde. Jeg håber, at jeg ikke taler for meget, men det er din fejl-du hæve et interessant spørgsmål.

Jeg ønsker dig held og lykke, fortsatte succes, og godt helbred naturligvis din Staten Island Kiropraktor ven afmønstring,

Dr. Victor Dolan

Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic bestyrelse Sport Læger; Diplomat, American Academy of Pain Management; Certificeret Klinisk Ernæringsforsker (IAACN)

https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhedsbrev)

https://www.DocDolan.net

https://www.GoodHealthNaturally.info